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你的血管太多“垃圾”了!每天吃点它,血管干干净净

2017-10-1139健康网
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核心提示:我们都发现“三高”现象越来越普遍,而其中高血压、高血脂都会对血管产生一定的副作用,降低血管弹性,增加血管厚度,这些都会成为诱发其他其他心血管疾病的诱因。所以保护血管非常重要,今天小编就来介绍几种保护血管的食物。 

我们都发现“三高”现象越来越普遍,而其中高血压、高血脂都会对血管产生一定的副作用,降低血管弹性,增加血管厚度,这些都会成为诱发其他其他心血管疾病的诱因。所以保护血管非常重要,今天小编就来介绍几种保护血管的食物。

1、茄子——血管软化剂

茄子中富含维生素P,而维生素P是黄酮类化合物的一种,这种物质可以软化血管,增加血管的弹性力度,降低血压

2、裙带菜——血液排毒好帮手

裙带菜有非常好的口感,是一种非常好的食物。但是大多数只知道它的口感好,却不知道它的神奇功能。裙带菜中有褐藻糖胶,这种物质可以提高免疫力,增强肝功能。肝脏是人体最大的解毒场所,肝脏好了,血液也就清澈了,自然而然对血管也就好了。

3、黑豆——血液循环催化剂

很多人吃黑豆是因为听说黑豆可以乌发,并且可以治疗出冷汗的现象,但其实黑豆的治疗功效不只这些。黑豆还可以生血,对贫血患者非常好。同时,黑豆还有利于血液循环,可以调节自身的肠道功能,增强自身的新陈代谢,这些都有利于血液的健康。


4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

不少人都知道绿茶可以降低人体胆固醇甘油三酯,是高血压和高血脂患者良好的饮料,并且绿茶还富含儿茶酚,儿茶酚有抗血液氧化的作用。根据实验调查结果表明,我们摄入的养分不能被血液完全的吸收,但是如果每天喝三杯绿茶就可以解决这个问题。

5、猕猴桃——血管柔韧利器

猕猴桃中的维生素C含量仅次于柠檬,我们都知道维生素C含量有强大的抗氧化作用,同时维生素C含量是合成骨胶原的原料之一。维生素C含量充足,骨胶原就充足,血管的柔韧性自然而然也就强,可以抵抗更高的血压。


我们在摄入猕猴桃时,可以将猕猴桃榨成果汁并加入适量蜂蜜以增强口感。如果可以保留果皮就更好了,因为果皮中也富含营养。

6、荞麦面——强韧血管,身体更结实

荞麦中含有丰富的维生素,包括了维生素B1和B2,同时还有胆碱等物质。这些物质可以降血脂,净化血液,强健血管。

小编在这里简单的介绍了保护血管的6种物质,其实生活中还有很多食物可以保护血管。但是,在进行食物疗法的同时,我们也不能忽视体育锻炼所带来的好处哦!

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