首页 > 心血管疾病 > 心血管新媒体 > 正文
综合
问医生

心血管专属食谱请收好!照着吃,血管一直20岁!

2017-08-1039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:想要预防和治疗心脑血管疾病,饮食管理是非常重要的。想知道怎么“吃掉”心脑血管疾病吗?听专家来支招吧。

我们都知道病从口入,事实上,病也从口中愈。想要预防和治疗心脑血管疾病,饮食管理是非常重要的。想知道天然的“护心丹”食物有哪些吗?听专家来支招吧。

指导医生:心内科主任 鲁卫星

鲁卫星提醒,科学地吃,可以“吃走”6种心脑血管病。

一、高血压

1、多吃茄子,可改善微循环。

2、常吃高钾食物。钾能够促进身体中多余的钠排出,香蕉、苹果、橙子、橘子等色彩鲜明的水果,以及菠菜、西兰花、苋菜、芹菜等深绿色蔬菜都含丰富的钾元素。

3、喝菊花茶。菊花有助于扩张冠状动脉,增加血流量,辅助降血压。

4、多吃香菇可帮助降血压、降胆固醇和降血脂。

二、高血症

1、常吃木耳、香菇可改善脂类代谢,减少肝脏中的脂肪和胆固醇堆积。


2、多吃富含膳食纤维的食物。燕麦、荞麦中含可溶性膳食纤维,能减少小肠对脂质的吸收,促进胆酸排出体外,降低胆固醇水平。

3、生食大蒜可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。

三、冠心病

1、多吃芹菜。芹菜能够起到清热解毒、平肝舒压、利尿消肿等作用;芹菜中所含的芹菜素还有降血压、舒张血管和抑制肿瘤细胞生长的作用。注意芹菜的叶茎不要丢弃。

2、多吃猕猴桃、柠檬、柑橘等富含维生素C的食物,可以促进心肌代谢,增加血管的韧性。

四、心肌缺血

1、多吃洋葱。心肌缺血患者每日食用100g洋葱,降血脂作用较好。


2、多吃荞麦,可调节心肌功能。

五、动脉粥样硬化

1、多吃香蕉。香蕉富含钾元素,具有降血压、抗动脉粥样硬化的作用,熟透的香蕉还能润肠通便,减少用力排便次数,防止出现心脑血管意外。

2、多吃叶菜、黄豆、橙子等富含叶酸的食物。每天补充5mg叶酸能起到预防动脉粥样硬化的作用。

每天吃500g绿叶蔬菜,喝一杯豆浆或饮一杯橙汁,可摄取足够叶酸。

六、脑卒中

1、多吃富含镁的食物。镁能保护脑细胞不受到缺血后继发损伤的危害。

除了蔬菜外,豆类、小米、冬菇、干蘑菇、番茄、海带、杨桃、紫菜、花生、核桃等食物也富含镁。

2、多吃海带、虾米、紫菜等富含碘的食物,可减少胆固醇沉积在动脉壁。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 骨科专家:如何让骨骼强健起来! 骨科专家:如何让骨骼强健起来!

人的骨头就像个“钙仓库”,99%的钙都储存在骨头里,让骨头…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

晨起喝淡盐水有助改善便秘 晨起喝淡盐水有助改善便秘

武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,多数市民都听说过…… [详细]

性生活前戏如何做? 性生活前戏如何做?

做爱是一个快乐的过程,是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈