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血液黏稠,全身遭殃!4个信号提示血管快堵了!

2017-05-02李元
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核心提示:血液黏稠是很多慢性病的第一步,血流如果在心脏流通受阻,就会得冠心病;血流在脑中“堵车”,就是脑卒中;血流在肾脏流不动,会得肾动脉硬化……那么,我们如何得知自己的血液是否黏稠?

血液黏稠是很多慢性病的第一步,血流如果在心脏流通受阻,就会得冠心病;血流在脑中堵车,就是脑卒中;血流在肾脏流不动,会得肾动脉硬化……那么,我们如何得知自己的血液是否黏稠?

血液黏稠的4个信号

一、晨起头晕

在某些情况下,如果人血液黏稠度高的话,早晨起床时常常伴有头昏的现象,大多见于中老年人。在进食早餐、喝水后这一症状可缓解。

二、午饭、晚饭后犯困

吃完饭之后犯困,是由于食物的消化需要大量血液进入胃肠血管,导致大脑的血液减少而导致的。

正常人也会出现这种症状,但是血液黏稠,或出现脑动脉硬化的人,这种困倦发作会相对频繁,而且很难缓解。


三、口唇发紫,干活气短

一些血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状,嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。医生介绍,这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

四、时常看不清

大多数老年人血液粘稠度都比较高,血液流动不顺畅,氧气和营养物质就无法及时供给视神经,视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊

生活上降低血液黏稠度的方法


一、适当多喝水

早晨起床后、每餐吃饭前一小时以及睡觉前最好都喝一杯水。一般情况下,每天可以喝1500ml的水左右。但要注意的是,对心脏、肾脏不好的病人来说,饮水量要在医生指导下适当减少。

二、合理饮食

少吃动物的内脏、脂肪和油炸食物,饮食要清淡,粗细结合。

同时要吃一些可以稀释血液的食物,比如山楂、洋葱、海鱼等。

多吃含维生素C的蔬菜水果,维生素C能够调节血脂,蔬菜中的植物纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收,从而使血黏度下降。

三、戒除烟酒

吸烟会影响血液循环,降低血液流速,减少血流量;大量饮酒则会损伤肝脏,影响肝脏对脂质的代谢,增加血黏度。

除了以上三点,降低血粘度还要坚持锻炼,多进行一些有氧运动如慢跑、太极、散步等,能够促进血液循环,降低血黏度。同时心情的愉悦也很重要,情绪也和心血管疾病息息相关,多和家人沟通交流,出现不良情绪要及时发泄。

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