方法/岁末年初易发病，心脑血管不好的人有“4防”！

　　岁末年初正是辞旧迎新和亲人相聚之时，但同时也是心梗、脑梗等心脑血管疾病高发的时节。心血管疾病患者或高危人群该怎么预防？

　　1、防寒

　　冬天气温低，气压也低，温差较大，会让人体处在一种应激状态，血管收缩导致血压升高，加重了心脏负荷，造成供给心脏血液的动脉——冠状动脉发生痉挛，导致原先因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至发生闭塞，最终发生心绞痛或心肌梗死。

冬天不但高发冠心病，同时也是心源性休克、心律失常和心衰的高发期。所以，要做好防寒保暖工作，出现恶劣天气时最好不要外出。

　　2、防感冒

　　冬季一不小心就会惹来感冒，而感冒常常可诱发或加重冠心病。心血管病患者的免疫力较弱，使得炎症活跃，易诱发冠心病、甚至心衰。

　　感冒是心梗急性发作的重要因素，因为感染可导致动脉粥样硬化斑块变脆弱，在气温急降时血管收缩，可引发斑块破裂和增加血液粘度，而这又可导致血栓形成，造成急性心肌缺血等。

此外，感冒也可加重原有的慢性支气管炎病情，影响肺部的通气作用，从而导致心肌缺血缺氧，进而引发或加重冠心病。

　　3、防劳累

　　岁末年初往往都是人们最忙碌的时候——假期出游、公司聚餐、年货准备……这都会使很多人感到比平时还累，劳累过度和运动过量，再加上生活作息不规律，会加大心功能负荷，使得心肌缺血缺氧，同样会诱发心血管疾病发生。

　　4、防激动

　　每当元旦、春节，自然少不了走亲访友，觥筹交错，把酒言欢，这往往容易引起人的情绪激动，而人激动时，会增加肾上腺的分泌，导致血管收缩，心跳加速，血压升高，容易加大心脏的负荷，引起冠状动脉痉挛。

因此，心血管疾病患者要心态平和，避免情绪太过激动，少参与一些竞技性较强的娱乐活动。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。