冷空气的到来让气温骤降,这对心血管病人的心脏来说是一大考验,特别是有冠心病史的中老年人,更是极其危险的挑战。
冬季冠心病高发 心血管对温度变化敏感
冠心病在冬季高发,是因为心血管对温度变化很敏感。低温会刺激血管,使其收缩,从而增加血液黏稠度,血流量减少,耗氧量增加,引发心肌缺血、缺氧,进而诱发心绞痛甚至发生心肌梗死。
此外,大多数人在冬天的运动量会减少,饮水量也会下降,这也会导致血液黏度增加,容易引发血栓,诱发心梗。
冬季还高发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病,这些疾病都会加重冠心病患者的病情。
健康过冬要做好护心工作
做好冬季护心工作,要牢记以下几点:
1、遵照医嘱。在医生指导下调整服用药物,并在医生建议下做必要的体检。
2、注重保暖。尤其是面部和四肢的保暖,温度太低时要避免外出,以免受到冷空气的刺激。
3、多多锻炼。天气好时适当进行一些户外有氧运动,有利于增强机体免疫力。锻炼时间注意不要太早,因为清晨交感神经的易兴奋,容易使血管收缩,血压升高,导致发生冠心病、心绞痛及心肌梗塞。
4、经常通风。不管是在家还是在办公室,都要保证室内通风良好。室内长时间不通风,会造成缺氧,极易诱发冠心病,也不利于预防感冒和上呼吸道感染。
5、学会饮食。饮食方面要注意多摄入粗纤维,可以刺激消化液的分泌以及肠胃蠕动,有助于预防便秘并且降低心绞痛和心肌梗塞发病的几率。
冬季活动量减少,如果大量进补热性食物和滋补药酒,容易导致体内血脂升高,诱发心脑血管疾病。因此,如果需要进补,一定要根据个人体质来安排。
6、要多喝水。冬天体内容易缺水,补充充足的水分可以降低血液黏稠度,预防心肌梗死。
7、戒烟限酒。烟草中的烟碱会导致心跳加快、血管痉挛、心肌耗氧量增加,大大增高吸烟者的冠心病发病风险。
而乙醇对心脏具有毒害作用,过量摄入能降低心肌的收缩能力。酗酒不但会加重心脏的负荷,还会诱发心律失常,并且影响脂肪代谢,促进形成动脉硬化。
提醒大家,如果突然出现不明原因的胸前区或肩部、背部疼痛,或者胸闷憋气、无法平卧、咳嗽剧烈、咳粉红色痰等症状,千万要小心是急性心梗,应立即送院抢救。
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