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问医生

心脏病应该如何察觉并预防?

2018-05-28 11:33:53
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核心提示:生活中出现下列现象时,建议做一次心脏检查,以便早期发现心脏病,从而采取有效的防治措施。若出现下列表现时候可怀疑为心脏病:

  小宝最近在后台收到很多留言,很多粉丝都在问关于心脏病要如何预防,所以小宝特意整理了一些资料,如下:

  下列人群要特别注意

  1、年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。

  2、吸烟者,肥胖者。

  3、高血压患者,糖尿病患者,甲亢患者,高胆固醇血症患者。

  4、有家族遗传病史者,缺乏运动或工作紧张者。

  5、在怀孕早期(3个月之前)尽量别在电脑前、微波炉等磁场强的地方坐太长时间。

  采取积极有效的防治措施

  生活中出现下列现象时,建议做一次心脏检查,以便早期发现心脏病,从而采取有效的防治措施。若出现下列表现时候可怀疑为心脏病:

  1、体力活动、公共场所时有心悸、疲劳、气急等不适,或产生呼吸困难感;劳累或紧张时,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感;左胸部疼痛伴有出汗,或疼痛放射到肩、手臂及颈部;儿童的活动能力比同龄差,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫;

  2、出现脉搏过速、过慢、短促或不规则;出现下肢浮肿;手指或足趾末端出现肥大、变形;脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色;

  3、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起来一会儿才好转;晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难,需要高枕而睡饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到心悸、胸闷或胸痛;突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉;

  4、感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏,或走路稍快就觉气急;妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿;静息时自觉心跳有异常声音,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感。

  日常如何防范心脏病

  1.减肥、肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3-5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  2.少吃蛋黄、一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  3.多运动、每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最 好

  4.戒烟、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现,戒烟2--3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  5.注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  6. 适量饮酒、1周喝3--9杯酒为适量,且酒的度数不宜过高,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

十年之内患上心血管病的风险有多高

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