高血压，又被称为“隐形的杀手”，容易对人体各组织器官造成危害，是一种不可忽视的疾病。一旦患上高血压，患者需要更加注意自己生活中的方方面面，以便更好地控制自己的血压。
今天告诉各位，高血压患者需要注意些什么，有利于他们控制住自己的血压，生活得更加轻松愉快。
戒烟
吸烟有害健康，很多人都知道烟盒上印着的这句警示标语，吸烟对于身体的危害多方面的。香烟中的尼古丁可兴奋中枢神经和交感神经，促使心率加快，导致肾上腺素激增，使血压上升。
高血压患者最好戒烟，戒烟对身体方方面面都有好处。
少喝酒
有数据显示，摄入酒精含量与人体血压水平呈现正相关关系。建议高血压患者适量饮酒，最好是戒酒。饮酒对于身体来说，几乎没有益处。
合理饮食
高血压患者应遵守低盐、低脂、低热量的原则，注意饮食结构，合理搭配各种食物，多吃水果蔬菜。尽量少吃高钠食物，如腌制类的食物。
适度运动
适度运动有助于降低动脉粥样硬化的分下，还可降低人体血浆肾素和醛固酮等物质，起到控制血压的作用。
养成好的睡眠习惯
睡眠不好，容易导致人焦虑，可造成血压上升。对于治疗高血压，睡得好很重要。
减重
超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。减重对于高血压患者降低血压有一定的帮助。
谨遵医嘱，坚持用药
高血压患者一定谨遵医嘱，坚持用药，切不可随意停药，盲目换药。有什么关于药品的问题，先咨询医生后，制定相应的治疗方案后，再予以实施。
