喝水可治低血压

　　喝水可治低血压

　　英国伦敦皇家医学院的科学家研究发现，饮用水是一剂：治疗低血压的“良药”。在试验过程中，研究人员要求那些动脉收缩压过低的患者饮用大约480毫升的水，结果发现，每位受试者的血压均有所提高。他们认为，对一些症状不是太严重的患者来说，或许可以试着通过喝水来代替药物治疗。

　　补钙和维D可防中老年女性发胖

　　美国凯泽，珀默嫩特医疗组织的研究人员将3.6万名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素D的女性志愿者分为两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素D，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。结果显示，每天按标准补充钙和维生素D的女性比对照组女性体重要轻。对那些此

　　饥而睡不安，则宜少食前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，这种效果更为明显。

　　研究人员分析认为，可能是由于钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加。

　　女性多吃果蔬可降低患胆结石风险

　　哈佛大学医学院研究人员在最新一期医学杂志上报告说，他们的一项名为“护理健康研究”的长期跟踪调查，共有7.7万名女性参与，结果发现，有6600名女性在接受调查的16年间患上了胆结石，并做了胆囊切除术。对比分析显示，那些水果和蔬菜吃得最多的女性与吃得最少的女性相比，患病概率要低21%。

　　研究人员分析认为，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜和柑橘类水果以及其他富含维生素C的食品，可有效预防胆结石的形成。对已形成结石的人来说，则能阻止病情进一步发展。

　　何时戒烟都不晚

　　英国最新研究结果表明，任何年龄段的人戒烟都可以降低患肺癌的危险：比如一名吸饱而睡不安，则宜少行坐，烟者患肺癌的概率是15%，如果他50岁戒烟，患肺癌的概率则可减为6%，如果30岁戒烟，患肺癌的概率就会降至2%。

　　专家还提醒烟民不要犯这样的错误：以为自己吸烟吸得太久，现在戒烟为时太晚，或者说自己吸得很少，没多大关系。其实，即使每天只吸两支烟，也会增加患病的危险。

　　高纤维饮食可减缓绝经后女性动脉硬化

　　波士顿大学的研究人员对一些绝经后妇女进行了全谷物饮食影响的研究，这些妇女的冠状动脉均至少有30%的阻塞。每周进食3克谷物纤维或每周进食6次全谷食品超过3年的妇女，其冠状动脉阻塞进展程度较轻。研究人员说，对患有心脏病的女性来说，如果经常食用全谷物食品，其疾病的进展就会减缓。同时，富含全谷物食品的饮食还对大众人群有益。

（实习编辑：李杏）

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