睡眠荷尔蒙

许多人都认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。

如果你想获得更好的性体验，离开卧房，冲向厨房!你吃的东西能极大地影响你的性生活、荷尔蒙、精力和压力水平。以下5种日常食物，就能帮助你，拥有和谐美满的性生活。

对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要，下面六点要注意：

粉红色的乳晕是最诱人美丽的，随着性经验的丰富或者是年龄增长，雌性荷尔蒙分泌、过度刺激乳头等原因，都会导致乳晕、乳头渐渐变成黑褐色，形状也会变大，那么怎样能够让乳晕颜色变成粉红色呢？

老年人如果经常出现无原因的鼻腔出血，千万不要不当回事，要警惕高血压或脑出血。平时应当生活规律，适当进行体育锻炼，控制血压，保持充足的睡眠，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，外出注意保暖。

医学所指痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。痔疮的生长、发展，与人们的生活习惯、工作学习环境、行走劳累、饮食睡眠都有关系。

多项研究也已证实，睡眠不足会导致肥胖症和心脏病等危险增加。这项为期3-4年的跟踪调查研究发现，那些sws时间占总睡眠时间不足4%的老年人更容易罹患高血压。

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出？荷尔蒙失调怎么办？荷尔蒙的饮食调理又该如何进行？下面为您解答。

睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来，越来越多的人加入到失眠的行列中。究竟是何原因让这一类的人群与日俱增呢？究其原因，都是错误的睡觉方式惹的祸。

专家说：“该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。”下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。