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一篇文章教会你,如何正确预防最要命的疾病—脑卒中!

日期:2018-11-09 核心提示:小中风是中风来临前的预警,恕小编直言到那时就是“非死即残”了。大家一定要注意啊!如果不注意,等中风来了,那一切都晚了!

  脑卒中又称中风说中风是最要命的疾病

  真的是一点不冤枉它这组中风数据足以让人毛骨悚然了!

  据权威统计,初次发作中风先兆,进展为中风的几率将明显增加,其中1个月内发生者占10%,1年内发生者占20%。

  

  虽然大多数人在小中风后,恢复快、症状轻,很多人因此不当回事。但他们却忘了小中风是中风来临前的预警,恕小编直言到那时就是“非死即残”了。大家一定要注意啊!如果不注意,等中风来了,那一切都晚了!

  中风到底有多可怕?

  中风拥有着“四高一多”的特性

  “四高”

  患病率髙:

  我国每年有200多万人发生中风。随着我国人口老龄化程度不断增高,老年人比例逐渐增长,中风发病率将会越来越高。

  病死率高:

  据推算,我国每年死于中风者约有130万以上,中风病死率约为45%。

  复发率髙:

  据统计,经抢救存活的中风患者中,在5年内约有20%-47%的复发率,而以在1年内复发的最多。

  致残率高:

  大量资料表明,经抢救存活的中风患者中,50%-80%留下不同程度的致残性后遗症,如半身不遂、痴呆等。只有10%-20%的患者可达到基本好转。

  “一多”

  并发症多:

  因中风后遗症患者抵抗力低下,易发生各种并发症,如肺炎、尿路感染、褥疮等,随时都威胁患者的生命。

  

  ??

  根据官方中国卒中报告协会发布的

  《中国卒中流行报告》提供的结论:

  在中国,每21秒就有一人死于卒中

  21秒就有一人因卒中丧命说明什么?

  这代表着中风已然成为

  全国致死率的疾病!

  ▌虽然中风有着“四高一多”的可怕特性

  但经医学的不断进步与研究发现

  中风并不是只能“坐以待毙”

  如果我们掌握正确预防方法

  甚至可以做到“主动出击”消灭中风

  

  预防措施应从何下手?

  要先弄明白是什么导致的中风

  小编为大家细分为3大类

  生活因素

  不健康的饮食习惯、长期熬夜

  抽烟喝酒、长期不锻炼等不良生活习惯

  

 

  身体因素

  自身患有三高,肥胖等疾病

  

 

  环境因素

  早晚温差过大,环境污染过于严重等

  大家可以从这三个基础因素来改善

  在改善这三个因素的同时

  可以尝试每天做做这三个简单的动作

  不要小看这三个简单的小动作

  对于预防中风有奇效哦~

  三个小动作,预防中风有奇效

  伸展手指

  

  原理:

  早中晚各400下,多用左手来做这个动作,因为左手动得较少,所以大多数人的右脑缺乏锻炼,血管壁非常脆弱易破裂。多用左手,也是为了生命安全考虑。

  活动肩膀

  

  原理:

  耸肩的动作需要连贯起来做。每天5分钟的耸肩运动,既能帮助放松肩部神经和血管,促进血液循环,更能疏通血液流入大脑的道路,为我们身体提供动力。

  活动头部

  

  原理:

  每天三次,每次三十次。这样做能增加血管的抗压力,对预防中风有很大的辅助作用。

  当然,“预防中风攻坚战”这三个小动作是不够的,我们还需要一份“求生欲”极强的菜谱,接下来小编就分享给大家~

  “求生欲”最强的菜谱!

  叶酸与钙

  大家别忘记在补充钙的同时

  也别忘记补充叶酸啊!

  叶酸有很好的改善血管皮内功能的作用

  用来预防冠心病或者

  慢性心脑血管疾病是的选择之一

  所以也可以让我们脑中风发生的几率变小很多

  富含叶酸的食物:绿叶菜、芦荟、燕窝等

  


  鸡蛋

  根据《美国营养学院学报》研究证明

  吃一颗鸡蛋能降低12%的中风风险哦~

  

  喝绿茶

  绿茶有抗氧化的功效

  而其内的鞣酸和维生素E

  对增强血管壁的弹性作用很大

  

  谷物、果蔬

  蔬菜水果一定要吃

  果蔬对于改善微血管功能

  降压降脂有很大用处

  这些对于预防中风都是很有用的

  

  快检查一下自己平时的生活状态,这些食物有多就没吃了?吃对了吗?大家千万要注意,要想预防中风,千万别预防表面,一定要从根本改善!

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