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脑卒中高危人群运动处方的制定原则有哪些?

日期:2018-09-20 核心提示:通过询问既往病史,进行体格检查,特别是心脑血管系统的检查以及运动心肺功能评定等.

  通过询问既往病史,进行体格检查,特别是心脑血管系统的检查以及运动心肺功能评定等,了解个体在运动时的心电及血液动力学的参数,然后,根据其具体情况,由专业医务人员制定一个有针对性的运动处方。具体内容:(1)运动类型确定:如耐力运动、灵活性运动、力量练习。(2)运动强度:理想的控制运动强度的指标为摄氧量或者代谢当量,亦可通过心率规定运动的强度,方法简单易行;还可通过运动时的自觉疲劳程度来掌控运动强度。(3)运动持续时间:一般要求每次运动的时间为30-60分钟,可间断完成。(4)

  运动频度要求:运动频度至少每周3次。(5)运动方案的进展包括:开始阶段、改善阶段、维持阶段。

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