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高血压的治疗与饮食那些不得不说的事儿

日期:2018-07-09 核心提示:根据《中国高血压患者教育指南》数据,控制良好的高血压患者仅仅是十分之一!60%的高血压患者未接受治疗,造成中国每天就有9500人死于高血压!

  据记载,美国著名的总统罗斯福多年血压升高,并经常感觉头痛,他宣誓就职后不到三个月的时间因脑溢血与世长辞,享年63岁。他的死是因为当时的医学还没有认识到高血压是一种可以致命的疾病,但如今,尽管医学上已经非常重视高血压的防治,但人群中高血压的治疗与饮食仍然被忽视!

  根据《中国高血压患者教育指南》数据,控制良好的高血压患者仅仅是十分之一!60%的高血压患者未接受治疗,造成中国每天就有9500人死于高血压!

  高血压的治疗与饮食有那么重要吗?为啥高血压非得降下来?

  降压不是为了血压本身,而是要避免长期高血压损害重要器官,如大脑和心脏、肾脏。如果血压长期控制得不好,异常升高的血压对全身各个器官都极具破坏性,会让大脑发生脑出血、脑梗死,让心脏发生心肌梗死,会让肾脏衰竭从而必须靠透析生活。

  正因为此,高血压的治疗目标除了降压本身,还需要保护心脑肾等重要脏器。另一方面,高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在,例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等,协同加重心血管疾病危险,治疗措施应该是综合性的,这就要通过合理膳食、适当运动等改善生活行为。

  高血压的治疗与饮食之:得了高血压一定得吃药吗,需要一辈子吃药吗?

  很多人都已经知道了,运动、减肥、戒烟、低盐低脂饮食……这些良好的生活方式,对改善高血压和预防各种心脑血管疾病有很大的帮助。于是很多忌医讳药一族认为坚持良好的生活方式,高血压患者就可以避免吃药了。

  事实上,这些生活方式的效果往往很有限,远没有厉害到能够治疗高血压的程度。

  如果你得了原发性高血压——绝大部分高血压都是原发性,所谓原发性就是医学上病因尚不明确的意思,经过尝试饮食控制、运动还不能控制,那就得吃药了。正因为病因不明确,当代几乎所有针对高血压病的正规治疗都基于药物来降压,都是治标而非治本,既然无法治本,解决发生高血压的病因,那就需要一辈子吃药来控制。那些宣称能治高血压、不复发的,都是骗人的!

  绝大多数高血压患者需要在医生指导下,坚持长期服药,能经常监测血压,家里备上血压计,发现问题及时就医调整用药方案。

  高血压的治疗与饮食之:除了遵医嘱吃药,高血压患者该怎么吃?

  低盐低脂饮食大家都已经知道了,那么具体如何吃呢?

  推荐多吃:富含钾、维生素、纤维素的食物:新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用来代替部分主食的食物:燕麦、薯类(土豆、芋头、地瓜等)、粗粮(玉米、各种颜色的大米等)、杂粮(各种豆类)。低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源:脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。优质脂肪:花生、松子等坚果,深海鱼类,都含有多不饱和脂肪酸,适量吃对心血管健康有益,推荐每天吃一把。

  推荐少吃:腌制的高盐食物少吃。咸味的汤少喝。高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏、油炸食品等少吃。饭店的菜多高盐高脂,少吃。饼干等加工食品少吃。

  不少人虽然已经明白了高血压的治疗与饮食的道理,但实践时难以坚持服药治疗,饮食方面自我控制力又十分薄弱,血压控制不好,脑中风等相关疾病就可能随时爆发!

  建议高血压患者家中常备“救急症于即时,挽垂危于顷刻”的北京同仁堂安宫牛黄丸用作急救。安宫牛黄丸能够降低血压,降低脑细胞耗氧量,保护脑细胞,为抢救赢得时间,但需要注意,如患者表现为:“白脸黑唇一声倒,舌白不闹不烦躁,手脚发凉牙关紧”或“手撒肢冷、额汗如油、舌苔白腻”者禁用。

  高血压的治疗与饮食别只学不练,赶快行动起来吧!

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