养猫还能防止心脏病！你不知道的降血压小妙招

现在越来越多人撸猫成瘾，有猫的人撸猫，没猫的人云吸猫，猫咪已经成为了21世纪最让人上瘾的毒品之一。

近日，在BBC的纪录片《Secret.Life.of.Cats》（《喵星人的秘密生活》）中提到，科学家们发现在撸猫的时候，我们身体会释放一种叫做肾素的减压酶，它会使我们的心率变慢，血压下降。这意味着如果你养猫的话，你患心脏病的几率会降低三分之一。

一、养猫为什么还能降低患心脏病的几率？

英国康沃尔大学（Cornwall College）研究生Filipa Denis在《动物行为学》（Pet Behaviour Science）期刊上发表自己的研究，他针对猫饲主、收容所的猫志工或救援者做调查，发现跟猫有强大的镇静效果，可以舒缓人的血压、心律，产生正面帮助。至于本身没养猫，但是喜欢猫、常待在有猫环境的人，也会得到这些益处。

1、猫咪的毛发柔软

猫咪脑袋、下巴、背部、臀部，丝滑的触感，让人欲罢不能。猫咪喜欢宁静地坐着被抚摸，我们精神放松下来，惬意地撸猫时就有助于减压、缓和心跳、血压，让人的心情不易躁动。

2、猫咪的神奇咕噜声

撸猫，不仅人放松，猫咪也很享受，情到深处，猫咪还会发出有节奏的咕噜声。人类动物互助研究中心主任Rebecca Johnson教授提出，猫咪的“咕噜”声是一种听觉刺激，当人类接收到这个恒定频率的信号时，会使我们的精神放松，归于平静。

有研究显示，猫的呼噜声频率在20到140赫兹之间，跟超音波医疗的频率相同，有镇静神经、减轻压力、减轻呼吸困难、降血压和心脏病发生机率，还能促进骨头、肌肉、肌腱、韧带生长及复原。

美国德州就有一只名叫Junior的橘猫，在圣安东尼奥（San Antonio）的一间医院里担任治疗师，安抚了不少病童，舒缓他们的病情。

特别提醒：养猫只是能缓和这些病症，但不能完全取代医疗行为，如果你有相关疾病，还是得及时就医治疗。而且铲屎官们也要在和猫建立良好关系的前提下，才可以有这些益处的！

二、你不知道的其他降压小妙招

除了吃药和撸猫，还有一些你不知道的辅助降压小妙招：

1、 食物：芹菜、香薰、紫菜

芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

紫菜每100克中含有镁460毫克，而镁对防治心血管疾病有一定效果，还可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

香蕉是含钾最高的水果之一，且钠含量相对较低，适量吃对降血压有帮助。

2、饮品：山楂荷叶茶、玉莲饮

山楂荷叶茶：将15克山楂、12克荷叶一起煎水后代茶饮。现代药学研究表明，荷叶含有一种叫做槲皮素的成分，可以扩张冠状血管，改善心肌循环，并能短时间降压。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效，已为大家所熟知。所以这个茶对高血压病兼高血脂症患者来说，适合暑天常饮。

玉莲饮：将60克玉米须、5克莲心一起煎水后当茶饮，有清热、安神的作用，适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。中医认为玉米须能利水消肿，泄热，平肝利胆，对于防治高血压和动脉粥样硬化有一定作用，莲子也有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

3、穴位：太冲穴、涌泉穴

太冲穴：在足大指和次趾中间靠后的地方

涌泉穴：把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间，用手摸那个地方正好是一个坑，揉一揉就能对血压起到保健的作用。

脚上的两个穴位，在洗脚或洗浴的时候可以自己按摩，尤其是当血压高起来的时候它能够比较快速地使血压往下降。

4、枕头：决明子、菊花

菊花枕：菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油，有助于醒神降压。取干菊花1000~1500克，去除杂质和花梗后装入布袋内，再套上枕头，铺上枕巾就可以使用。一般药枕中菊花的药效可缓慢挥发半年，这也是药枕的使用寿命。为了防止药枕中滋生小虫，在放入布袋前可将菊花放到太阳下暴晒或者在微波炉里转上1分钟。

决明子枕：炎热的夏天，建议高血压患者取石决明、草决明各1000克，加工成粗末装入枕芯。二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用，能帮助保持平和的心情和平稳的血压。药枕的有效期也是半年。

5、泡脚：天麻钩藤饮

天麻钩藤饮是常见的降血压口服良方，用来泡脚，降压效果仍然“杠杠的”。将天麻钩藤饮，日用1剂，煎取汁2000ml，待温度适宜时浸泡双足，浸至丰隆穴，约30分钟水不温后，用干毛巾抹净双足即可，每日1次。

6、呼吸：朗读、唱歌

朗读时通常会不自觉采用腹式呼吸，腹式呼吸让横膈肌动作加大会向大脑传递放松的信号，接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。

唱歌也是同理，人们唱歌时基本是用腹式呼吸，慢慢的长时间的腹式呼吸有辅助降低血压的效果。

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