今天是高考的第一天,考生们都难免产生焦虑心理,十年寒窗,虽然现在高考不像以前那样一考定终身,但是对于学生和家长而言,仍旧是人生的一件大事。考前适度紧张并不是没有好处,但是过于紧张则不利于身体健康和考试的发挥,有的家长甚至比孩子还要紧张,过于紧张焦虑对心血管系统有害无益,不管是考生还是家长,都应该学会调整自己的心态。
心血管专家指出,人们在紧张、焦虑和应激状态下,中枢交感神经系统发生反射性兴奋,从而使交感神经紧张性增加。交感神经紧张性增加除引起心血管功能亢进外,还伴有瞳孔散大、支气管扩张、胃肠活动抑制等反应,精神长期焦虑紧张增加了心血管疾病的发生率。
听音乐多倾诉平静心情 减少心血管事件
心血管专家表示,面对高考,最好能用平常心去对待。尽量不要让自己有太大的情绪波动,这样才能让心脏和血管更健康,如果实在感到压力过大,一定要设法找到适合自己的释压方式,定时给自己舒缓情绪,减轻心理负担。
常用的释压方式有适量的运动,要注意不要选择过于激烈的运动方式,以免造成身体的过度反应,适合的方式比如散步、跳绳等。
另外,可以听听轻快、舒畅的音乐,不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松;此外,还可以找些可信赖的朋友推心置腹地交流或倾诉,这样不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,心情愉悦。
(责任编辑:韩晶)
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健康大讲堂第8期:疾病的过程大部分时间以预防和康复为主,给到医院的时间是相对较短的。心血管疾病是最常见的慢性病,严重危害身体健康,做好预防与康复能够有效防治心血管疾病。广东省中医院联合39健康网举办健康大讲堂,请到了心血管科常务主任吴焕林博士教大家心血管疾病中医预防康复如何从家庭做起。
擅长领域:蒙西医结合规范诊治冠心病、心绞痛、心肌梗死,各种病因引起的心衰、心肌病、心律失常、高血压等心血管疾病;急慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺栓塞等呼吸系统疾病;慢性胃炎、结肠炎、肝脏疾病等消化系统疾病;糖尿病、痛风、高脂血症等代谢性疾病,并且擅长运用蒙医药调理失衡病态体质引起的各种病症,包括失眠、妇科内分泌失调、心悸、畏寒等。
擅长领域:,擅长心血管及其他内科系统常见病,疑难病的诊断与治疗,尤其对下列疾病的诊断及治疗更有特长:顽固性高血压;冠心病(心绞痛,心肌梗死);难治性心力衰竭;各种心律失常,如:室性早搏、房颤房扑,阵发性室上速,室速,心动过缓;高脂血症;心肌炎和心肌病;感染性心内膜炎;风湿性心脏病;先天性心脏病;肺源性心脏病等。尤其擅长心血管病介入治疗,如:安装心脏起搏器;室上速、室速及房颤房扑的射频消融;冠脉造影及冠脉支架植入术;房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等先天性心脏病的介入封堵术。
擅长领域:冠心病心绞痛、急性心肌梗死,心力衰竭,心律失常,高血压病,瓣膜病,心肌炎,心肌病、风心病、先天性心脏病、高脂血症、动脉硬化症等心血管疾病中医、中西医结合诊治;心血管疾病介入性诊断与治疗,内科急危重症的监测与抢救。