护心要有针对性 危害女性心脏有十点

　　在日常生活中对女性心脏造成危害的因素有很多，但哪一种对心脏伤害最大？下面列出影响女性心脏健康的10大风险，这样有助女性朋友更有针对性地“护心”。

　　1、父母亲有心脏病发作史，心脏病风险系数为0.7-3.4倍。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病，那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人，那你的发病风险增加4倍。值得一提的是，不良生活方式对心脏的影响有时也会超过遗传。

　　2、超重，心脏病危险系数是2倍。身体质量指数介于25—29之间者，心衰的概率增加21%。如果超过30，那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。

　　3、高血压，心脏病危险系数是1.86倍。如果你的血压超过140/90毫米汞柱，心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。即便血压介于120/80和140/90之间，心脏病风险也会分别增加76%和93%。

　　4、怀孕时出现并发症，心脏病危险系数是1倍。如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病，那么患心脏病的风险等同于心脏压力测试不合格的人。

　　5、糖尿病，心脏病危险系数是1倍。正常血糖水平应低于5.56毫摩尔/升。超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加1倍。

　　6、每天久坐超过6小时，心脏病危险系数是0.5—1倍。经常坐着不动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。

　　7、吸烟或经常吸二手烟，心脏病危险系数是0.25—1倍。吸烟会将心脏病发作风险增加一倍，同样二手烟也会损伤血管，增加心脏病或中风的发病风险。

　　8.高血脂，心脏病危险系数是0.72倍。血脂总含量超过6.19毫摩尔/升，心脏病风险增加72%。低密度脂蛋白最好不超过3.35毫摩尔/升，高密度脂蛋白不低于1.55毫摩尔/升。

　　9、疲劳感挥之不去，心脏病危险系数是0.45倍。有研究表明，难以入睡或醒来感觉不到轻松的女性，心脏病发作风险增加45%。每周有两次睡不好觉的女性，心脏病发作风险也会增加27%。

　　10、过于忙碌，人际关系紧张，心脏病危险系数是0.4倍。有针对女性的调查发现，工作压力会使女性心脏病及其他心血管疾病发作的风险增加40%。另一项研究表明，如果与丈夫或孩子关系紧张，女性患胸痛的几率也会大大增加。

（责任编辑：林晓）

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