众所周知,高血压主要是中老年人较为容易患的疾病,由于随着年龄的增长,人到了更年期,身体对外界事物的抵抗能力有了很大的改变。各个的身体功能也逐渐处于衰退,特别是心脑血管器官,那么到底该如何来预防更年期高血压呢?
预防更年期高血压的方法,专家介绍如下:限制进食高脂肪、高胆固醇的食物,患高脂血症的患者,要严格控制饮食,选择低胆固醇食物,多吃蔬菜、豆制品。超重者要逐步减轻体重,但不宜过快,否则病人会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质,若饮食中缺乏蛋白质,可引起体内脏器耗损,营养不良,抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感,应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。每天从事一些户外活动,并持之以恒。散步、练气功,打太极拳均有好处。体力活动及大运动量,消耗能量大,因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症,尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步,开始每天15-30分钟,在适应后再逐步地增加运动量。
(责任编辑:林晓)
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儿童秋季腹泻是指由轮状病毒引起的腹泻,发病时间主要集中于秋冬季节,发病人群主要是6个月到2岁的儿童,大于4岁的儿童很少出现秋季腹泻。发生秋季腹泻的患儿可表现出腹痛、腹胀、腹泄、拉稀次数多,有时还伴有呕吐、发烧、呼吸道症状,如上呼吸道感染等。