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血压如何才能维持正常

2011-08-28 05:24:00凤凰中医
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核心提示:血压的稳定对人体来说有重要意义,人们可以采用运动疗法、高血压的偏方来降低血压,新鲜的蔬菜和水果也是降血压的良品,比如芹菜、茄子等。

  每个人的身体状况不同,导致血压的正常值就会不同,只有血压维持在一定的正常水平,人体才是健康的,如果出现高血压或者低血压,都会影响人体的健康指数,甚至会引发各种其他的疾病。所以人们在日常生活中一定要维持血压的稳定。

  血压在一天的不同时期也是不稳定的,正常波动也是较为合理的现象,高压被称为收缩压,低压被称为舒张压,当收缩压处于90-130mm汞柱为正常,舒张压处于60-90mm汞柱为正常,如果偏离了这两项正常值,人体就会出现各种不适情况,如头晕头痛恶心等症状,甚至还可能会引起各种严重的并发症。

  血压的波动可受到多种因素的影响,如情绪变化,运动,气候变化等,所以测量血压之前都要让患者保持安静,这样的测量结果才较为准确,肥胖也会引起血压增高,所以降压可从减肥开始。体位也可影响血压数值,所以有体位性低血压一说。有人从蹲下站起来后感觉头晕,就是体位低血压的表现。有人自己在家量血压并不高,一到医院医生一量就高了,此为情绪紧张造成。俗称白大褂高血压。

  只有把血压控制到正常范围,才能拥有健康的身体,当高压大于140mm汞柱,低压大于90mm汞柱就会出现高血压,高压小于90mm汞柱,低压小于60mm汞柱称为低血压。有人认为自己血压90/60mm汞柱,就认为自己低血压,其实属正常血压。所以人们一定要学会准确的判断血压,这是实施各种治疗方法的前提。

  可见血压的稳定对人体来说有重要意义,人们可以采用运动疗法、高血压的偏方来降低血压,新鲜的蔬菜和水果也是降血压的良品,比如芹菜、茄子等。

(责任编辑:林晓)

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