让高血压患者吃出健康来

　　高血压是一种慢性疾病，不仅需要长期服药治疗，日常饮食也是相当重要，正所谓“三分治七分养”，可见日常饮食的重要性，那有什么食物吃了对高血压患者有益处呢？下面，小编就给大家介绍一下，以供参考。

　　一、有助于降血压的食物

　　1、叶菜类：如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

　　2、根茎类：如茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。

　　3、种子类：如菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花籽、莲子心等。

　　4、菌类：如黑木耳、白木耳、香菇等。

　　5、混合类：如脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

　　6、水产类：如海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。

　　7、饮用茶类：如菊花茶、决明子茶、山楂茶、枸杞茶、莲心茶、玉米须茶、荷叶茶等。

　　二、有助于降血压的水果

　　1、橘子：橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病，蜜桔可提高肝脏的解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

　　2、柠檬：柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法：柠檬马蹄汤，即新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，放在一起煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压的发生。

　　3、鲜梅：鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸和琥珀酸等营养物质。因高血压头晕失眠、夜难入睡者，可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚，然后加入适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津之功效。

　　4、苹果：苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益。

　　5、西瓜：西瓜含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食。

　　以上都是我们常见的蔬果，患者只需要通过轻松的食疗方式，在生活中适时调理，就能够减轻高血压病情，有利于健康。

（责任编辑：林晓）

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