低血压患者的饮食疗法

　　一部分低血压患者是由于体质不好营养不佳所引起，因此饮食疗法在这部分低血压患者的防治中尤其具有重要的地位。其方法简而言之可概括为怎样吃，吃什么。

　　一 怎样吃

　　1 不可过饱 低血压的病人需要补充营养，提高体质，但是不能想一口吃成个胖子，尤其饮食不能过饱。老年人养生早就提倡吃饭只吃八分饱，这也适应于低血压的老年病人。原因有二：(1)过饱容易导致其他疾病如急性胰腺炎，心绞痛发作等，因此不能顾此失彼，带来新的危险。(2)过饱须增加胃肠道增加来帮助消化，因此同时本身可以引起饱餐后低血压的发生。

　　2 增加食欲 老年人消化功能自然会减退，因此增加食欲也是饮食疗法中很重要的一方面。(1)适当运动

　　运动后通过加快新陈代谢，促进血液循环促进食欲。(2)放宽胸怀 中医认为“思伤脾”，老年人经历那么多后应该把一切看淡些，装些糊涂，保持心情舒畅，脾胃自然要好些。(3)适当调味 可适当食用能刺激食欲的食品和调味品、如姜、葱、蒜、醋、糖、胡椒、辣椒等

　　二 吃什么

　　1合理搭配膳食，荤素兼吃，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。与高血压病相反，本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日可摄入10克左右。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品可适当常吃，有利于提高胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压逐步回升。

　　2如兼有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症，宜多吃含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及各种新鲜蔬菜、水果等。

　　3莲子、桂圆、大枣、核桃等果品，具有补益气血、健脾补脑之功效，可经常食用。

　　4少吃能使血压下降的食物，、常见的如芹菜、山楂、冬瓜、苦瓜等。

　　总之通过合理的饮食，能提高低血压患者的体质，能达到防治一部分低血压的发作。

（责任编辑：简丽妍  实习编辑：张曼）

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