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惊!脑血栓正逐步逼近年轻人

2011-05-0339健康网简丽妍
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核心提示:几乎大部分的人都会认为脑血栓是中老年人的专利,年轻人不会得脑血栓。这种想法是错误的,脑血栓形成是老年人的疾病,常常是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。但是越来越多的研究证明,脑血栓形成已逐渐趋向于年轻化。

  年轻人预防脑血栓需要做到以下几点

  1. 注意食营养

  随着人们生活水平的提高,有些人出现饮食节制,只注意高热量、高营养,以致部分人年纪轻轻就大腹便便,成了中风的“苗子”。从营养学的角度看,应注意“高蛋白、高纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外,三餐食物要搭配好,有人说“早饭抢着吃、午饭分着吃、晚饭送给别人吃”,此话是有一定道理的。

  2. 保持劳逸结合,养成良好的生活习惯

  生活要有规律,保证充足的睡眠,保持情绪稳定。还应注意加强体育锻炼。吸烟对人体有百害一利,故应戒烟。如有饮酒嗜好,宜饮低度酒为宜,每日以不超过60毫升为准。否则,饮酒过量,伤肝损脑,贻害无穷。

  3. 调整饮食结构

  随着人们生活水平的提高,有些人出现饮食无节制,只注意高热量、高营养,以致部分人年纪轻轻就大腹便便,成了中风的“苗子”。从营养学的角度看,应注意“高蛋白、高纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外,三餐食物要搭配好,有人说“早饭抢着吃、午饭分着吃、晚饭送给别人吃”,此话是有一定道理的。

  4. 积极治疗儿童期肥胖症

  据观察,儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。过于肥胖易导致早发脑动脉硬化。儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症糖尿病等疾病,而这些疾病又恰恰是中风的危险因子,因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。要避免儿童肥胖症的发生,首先要从大人做起,如果夫妻中有肥胖症的,应进行积极治疗后再生育,因为很多资料证实,肥胖者的乳汁喂养出的孩子也易肥胖。从幼儿期起就要养成良好的饮食习惯,荤素搭配,不要过分进食高热量的食物。还应鼓励儿童多参加体育运动,这对防治肥胖症有重要的作用。另外,还应注意儿童高血压、心脏病的防治工作,特别对有高血压、冠心病家庭史的儿童应定期检查血压、血脂,及时发现及时治疗,把疾病控制在萌芽之中。

  5. 定期检查身体

  青年人应定期检查身体,及时发现高血压及非典型糖尿病,有这类疾病家庭史者尤应注意。经验证明,有些年轻人的高血压、糖尿病是在中风后才被发现的,而病前一直未被发现。

(责任编辑:简丽妍)

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