心脏病人“闪电式”起床易中风

　　如果你的心血管健康已经存在隐患，起床速度过快会让你心脏病发作的可能性增加。特别是对于患有高血压的人来说，头一天服用的药物会在早上失效。最佳建议就是：准备个闹钟，把闹铃设置为正式起床前的一个小时，闹铃响后服用药物，然后接着睡个回笼觉。当真正准备起床时，药物已经起效了，避免心脏病突然发作。

　　心脏病患者“闪电式”起床易中风

　　王先生半夜起床时突发中风，被家人送来医院。“晚饭后还有说有笑的，怎么睡了一觉就中风了呢 ?”王夫人百思不得其解。

　　原来，人体都有生物钟，当人醒来时，血压会立即上升，心跳加快，四周血管收缩，清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时间”。这种生理变化是人从卧床到起立的一种自卫生理变化。但患有高血压、心脏病的人却对刹那间的变化承受不了，而突然中风或心脏病发作。尤其在醒后20分钟，血压突然增高的情况下，附着在血管上的粥样斑块极易脱落，随血流冲向身体各部位。如果斑块阻塞冠状动脉，便发生剧烈心绞痛。而阻塞脑血管，便导致中风。王先生便是这种情况。

　　哈佛大学的研究曾发现，心脏病清晨发作的风险会提高40%。因为刚醒时，人体分泌的肾上腺素等压力荷尔蒙会使血压升高，会使人有缺氧的感觉。此时身体也比较缺水，血液粘稠，向心脏供血的能力较差。这都会使心脏负重。

　　医生提醒：年老体弱、特别是高血压、心脏病患者，在夜间起床或黎明醒来时，不可一跃而起，应该在床上滞留片刻，慢慢侧身起床，使身体适应血压、心跳的变化。晨练者应该在彻底热身之后，再开始运动。服用β阻滞剂的病人，应该在头天晚上睡前服用，进而保证药物能在次日清晨发挥最大疗效。

　　起床太早增加心脏病发病几率

　　起床较早的人心脏不好，这是日本科学家日前布的最新研究发现。

　　研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢?英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。

　　心脏病患者半夜少起床

　　最近，医学专家研究一项科研结果之后，向人们发出了劝告：半夜起床对心脏有危险。

　　研究人员对患有冠状动脉疾病的人睡眠时的心脏进行了监测，结果发现，如果他们在半夜起床，心脏就会出现局部缺血，这种情况对病人构成了潜在的危害 医学教 育网收集整理 。专家还对30名心脏病患者安装了心脏监测器，观察他们睡眠时心脏的状态，30人中有21人在夜里起床，总共起床36次，其中24次他们的心脏出现了无痛苦的局部缺血现象，这种情况的出现，主要是心脏有病的人在睡下之后又站起来，其血管适应心脏变化的要求比较缓慢。

　　心脏病患者如何起床最安全

　　早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧3分钟。千万不要晃动头部，身体要保持原来的姿势，闭目养神，并适当活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。慢慢坐起后，稍动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大的波动，起到药物很难达到的预防作用。

（责任编辑：简丽妍）

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