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测量血压要做到“四同”

2011-12-0139健康网林晓
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核心提示:影响血压的因素非常多,想要保证血压值精准,必须做到四同,即同一时间段、同一状态、同一胳膊、同一测量人。

  随着生活质量的提高,血压也跟着“被升高”了。家里自备一台血压计是少不了的,但有些朋友在路过药店时看到有免费测血压的,就去测量一下,结果发现和在家测的总是不一样,那到底哪个准呢?

  其实这种测量血压的方式并不可取,是不利于病情监测。由于影响血压的因素非常多,想要保证血压值精准,必须做到四同,即同一时间段、同一状态、同一胳膊、同一测量人。

  同一时间段

  大家要保证在每天同一时间段测量,每天早晚最好能分别测量一次。早晨测量最好在起床后1个小时之、排尿后、早餐前,要在服药之前进行;而晚上测量就要在寝前进行。

  同一状态

  情绪能够影响到血压,在测量时紧张、担焦虑都会影响测量结果。如果昨天在心情焦躁时测量,今天在情绪放松时测量,两个数值很可能不同,影响判断。测血压最好选择身体和心情都处于稳定状态时,且需是同一状态。测量前先休息5分钟,做几次深呼吸,让心情放松;坐个带靠背的椅子,测量时不讲话,不活动肢体,保持安静。

  同一胳膊

  测血压不要时而测量左臂,时而测量右臂。一般情况下,两只手臂的血压是不一致的,左臂测得的血压比右臂测得的血压低10-20毫米汞柱,通常以较高一侧的数值作为血压的读数。要注意的是,无论一开始选择左臂或右臂,最好固定,不要随便换。测量时,被测手臂应裸露并伸直,手掌向上,并与心脏保持在同一水平。

  同一测量人

  如果是使用老式的水银柱式血压计,打水银速度的快慢,放气的时间,对搏动音出现的判断都会因人而异,并对血压产生微妙影响。因此建议每天固定同一个人帮助测量血压,以保证结果相对稳定、精确。在家量血压时,最好家人之间相互测量;如果是去医院、诊室检查,最好能固定同一位医生

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(责任编辑:林晓)

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