首页 > 心血管疾病 > 高血压 > 高血压病因病理 > 正文
综合
问医生

上班族骨骼肌含钾低引发高血压

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:大家已经熟知盐(氯化钠)吃多了容易引起血压升高,对身体其他脏器也会产生一定的损害,大量研究数据也证实了高盐饮食的人群高血压患病率高。目前政府相关部门也给予了高度重视,减少膳食中盐的摄入也被大众所接受。

  大家已经熟知盐(氯化钠)吃多了容易引起血压升高,对身体其他脏器也会产生一定的损害,大量研究数据也证实了高盐饮食的人群高血压患病率高。目前政府相关部门也给予了高度重视,减少膳食中盐的摄入也被大众所接受。

  然而,钾却常常被人们所忽视。美国DASH(DietaryApproachesStopHypertension)健康膳食模式,研究结果证实低钾饮食也会引起血压升高。可见,钾与血压的关系和钠与血压的关系正好相反。

  长期进食加工的食物较多而不注意钾的补充是引起血压升高的重要因素,尤其是上班族或公务繁忙族,每周在餐馆就餐的次数较多而在家就餐很少,机体缺钾现象普遍,因人体有很强的自我调节的功能,这些人化验血钾常在正常值范围,但研究证实其骨骼肌内钾含量降低。

  2002年美国高血压健康教育委员会建议应每日摄入钾120mmol(4.7g),大力提倡增加膳食中钾的摄入量,将钾/钠的比值由0.2提高到2.0。

  只要我们每日均衡膳食,注意摄入一定量的各种蔬菜和水果以及五谷杂粮(各种水果加起来每日0.4公斤至0.5公斤,各种蔬菜0.5公斤左右),就不会缺钾。

  含钾量比较多的水果有香蕉、杏、橙子、哈密瓜、苹果等,蔬菜有土豆、菠菜、南瓜、番茄等,此外各种豆类、牛奶、海鱼以及猪肉、牛瘦肉中均含有较多的钾,自然食物中几乎找不到不含钾的食物。

  正常人应该平衡膳食,预防高血压发生,高血压患者只要肾脏功能正常,多进食些含钾丰富的食物不用担心会引起钾中毒,配合低盐饮食就会起到降低血压,加强降压药物的作用。

(实习编辑:李杏)

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈