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做好9件事 “心慌慌”不再来

2010-09-10 05:15:0039健康网社区
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核心提示:年轻时从不知道疲惫,上了年龄突然运动一下就会心慌、头晕,一夜没睡好就心悸、胸闷,生气时心慌、气短……老年人如果出现这些现象,很可能是心律失常惹的祸。心脏是生命的原动力,如果它跳得太快、过慢或忽快忽慢,人体可受不了。据不完全统计,我国大约有1200万人受到心律失常的困扰,一半以上是老年人,他们经常会有心慌、胸闷、气短、乏力等症状。<br><br>

  老年人更容易心律失常

  年轻时从不知道疲惫,上了年龄突然运动一下就会心慌头晕,一夜没睡好就心悸胸闷,生气时心慌、气短……老年人如果出现这些现象,很可能是心律失常惹的祸。心脏是生命的原动力,如果它跳得太快、过慢或忽快忽慢,人体可受不了。据不完全统计,我国大约有1200万人受到心律失常的困扰,一半以上是老年人,他们经常会有心慌、胸闷、气短、乏力等症状。

  老年人容易患心律失常原因

  为何老年人容易患心律失常呢?首先,随着年龄增长,机体衰老等生理变化会对心脏的传导系统产生不同程度的影响,易发生传导障碍和病窦综合征及心房颤动等。其次,老年人多存在不同程度的循环系统疾病,如冠心病高血压、肺心病等,这些疾病都会引起心肌供血不足,也更容易引发各种心律失常及传导阻滞。再者,老年人对药物的耐受性较低,窦房结功能可能存在障碍,在应用对心脏传导系统有影响的药物时,比年轻人更容易出现副作用,导致心律失常。

  预防老年人心律失常

  1.不要忽视定期体检,很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状,是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害,会伤害心脏或引发脑卒中,在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常,甚至猝死

  2.发现心律失常后,要按医嘱进行治疗,且不可随意选药,或者病情稍有好转就自行停药,应向医生咨询后再做决定。

  3.运动要适量。对心律失常患者而言,绝不是运动量越大对身体越好,要本着“量力而动”的原则,不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

  4.避免突然受到冷或热的刺激,小心感冒,洗澡时水温不宜过高、过低。

  5.不要暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮品。

  6.不可过量饮酒,同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋,而导致心脏传导异常。

  7.保持良好的睡眠,避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。

  8.与人相处宽容豁达,避免情绪波动,不生闷气,也不能暴怒或过分紧张

  9.积极治疗原发病,这是预防心律失常非常重要的一环。

  此外,还可在医生的指导下服用安全、有效的中药控制病情。

(实习编辑:李杏)

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  • 吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院

    擅长领域:冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克、心力衰竭),冠心病的早期诊断,高脂血症以及糖尿病的治疗等;在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克)、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究

  • 周达新主任医师复旦大学附属中山医院

    擅长领域:心律失常、先心病介入治疗、肺动脉高压。

  • 冯堃主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:擅长治疗缺血性脑病如脑梗塞、脑动脉硬化;脑出血后 遗症;冠心病、心绞痛、心功能不全,高血压病及心律失常。慢性肝炎、肝硬化腹水;慢性胃炎、胃溃疡;各种乳腺病、风湿病。晚期肿瘤如肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、头颈癌、淋巴瘤等。

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