吃什么降血压的食物有效?高血压在临床上的发病率越来越高的,而且高血压这种疾病需要早发现早治疗,而且在服药降压的同时,在平时还要注意吃些一能降压的食物来辅助治疗,提到降压食物,可谓是五花八门,参差不齐,究竟,吃什么降血压的食物有效呢?我们一起来看下面的介绍。
吃什么降血压的食物有效
一、橙汁的降压作用是非常显著的,据相关研究表明,橙汁中有丰富的维生素C,这种物质除了对增长免疫力有好处外,还可以对体内自由基对血管的伤害降到最低。而且它还可以帮助大家降血压,这是什么呢?其实是由于橙汁中还有丰富的钾元素,据相关研究表明,中年男性连续一个月,每天喝两杯橙汁,其高血压症状明显减轻。
二、芹菜的降压功效是大家都知道的,据相关研究表明,芹菜中有大量的黄酮类物质、叶绿素、矿物质等诸多活性成分,而这些有效成分被人体社入之后,都具有降压、降糖,降脂的生理功能。
三、辣椒也可以起到降低血压和血脂的作用,其实这主要是由于辣椒有一种叫作辣椒素物质,所相关研究表明,这种辣椒素可以扩张血管,而且还可以促进身体血液的循环,除此之外,还可以降低血糖的功能。
四、海带,即为昆布,据相关研究表明,其中富含大量的海带氨酸,而这有效物质也具有非常不错的降压效果,而且它往往能让血压时间短下降,因此高血压患者经常食用海带具有降血压的效果。
五、吃什么降血压的食物有效?洋葱是超级降压食物,洋葱中含有前列腺素A,是天然的血液稀释剂,它能增加人的排尿量,促使体内的钠能快速排出体外,这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外,洋葱的富含榭皮素和含硫化物,能有效防止血管硬化以及调节血管的作用,对于治疗心血管硬化具有明显的功效。
关于“吃什么降血压的食物有效”这个问题以上做了详细的介绍,其实对于高血压患者来说,能管住自己的嘴才是最关键的,需要提醒广大于高血压患者的是,除了可以适当的多吃这些食物外,平时还要注意控制食盐,而且也要远离烟酒,否则会对身体造成严重的伤害。
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马蹄又称荸荠,是一种水生植物,有“地下雪梨”的美誉,马蹄不但口感清脆、甘甜可口,更可用于食疗,冬季上市之际吃一点,不但能够清热降火、抗菌防感冒,还能辅助一部分高血压患者控制血压,可谓一食多得!今天食神为大家介绍一道美味的马蹄汤。
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