血压高了，该怎么吃好？高血压患者请遵守这三点原则

高血压的发病率是很高的，而且这种疾病的发生跟一个人的生活习惯有很大的关系，因此，得了这种疾病除了要及时去正规医院接受治疗外，在日常生活中也要注意饮食，这样才可以把疾病带来的伤害降到最低。

那么，高血压饮食原则有哪些呢？

一、三餐安排要规律

对于高血压患者来说，在饮食方面应该遵循少食多餐的习惯，尤其对于比较肥胖的高血压患者来说，在日常生活中一定要控制热量摄入，尽量的吃一些地热能的食物，虽然说高血压患者在日常生活中要狐疑补充蛋白质，但是要注意动物性蛋白和植物性蛋白分别占据一半。

二、多补充钾元素

补充钾元素有利于疾病恢复，因为钾元素是抗衡高血压的重要武器，建议患者朋友们在日常生活中钾元素含量比较多的食物。比如可以适当的吃些豆类、核桃、土豆等，当然，高血压患者在平时的饮食中也可以适当的多吃鱼类、禽类等食物，除此之外，还可以适当的多吃些根茎类蔬菜，比如苋菜、大葱，以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。

三、注意低钠饮食

高血压患者要注意低钠饮食，也就是说，患者在日常生活中一定要控制钠盐的摄入量，每天不可以超过五克。需要大家注意的是，这五克当中是一天的“钠盐”摄入，不仅是我们日常使用的食盐，还包括酱油等其他调料。而如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，那么就要减少钠盐的摄入量。

希望能引起高血压患者的重视，在日常生活中要遵循以上介绍的高血压饮食原则，这样有利于疾病的恢复，除此之外，患者还要注意多休息，不可以熬夜，也不能过于劳累等，否则会导致病情进一步发展，从而给患者带来更大的伤害。

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