好的睡眠对心脏健康的影响

　　研究表明，睡个好觉对长期健康有益。由杜兰大学肥胖症研究中心主任卢奇博士领导的一项开创性新研究发现，即使对患心脏病或中风的遗传风险很高的人群来说，健康的睡眠方式也可以帮助抵消这一风险。该研究发表在《European Heart Journal》杂志上。

　　研究人员研究了SNP（单核苷酸多态性）的遗传变异，这些变异与心脏病和中风的发生有关。他们分析了来自英国生物银行项目中超过385，000名健康参与者的血液样本中的SNP，并使用它们创建了遗传风险评分，以确定参与者心血管疾病风险（高，中，低三挡）。

　　研究人员平均追踪8.5年，在此期间，共有7280例心脏病或中风病例发生。

　　作者说：“我们发现，与那些睡眠习惯不健康的人相比，具有良好睡眠习惯的参与者患心血管疾病的风险降低了35％，心脏病和中风的风险降低了34％。”研究人员说，那些睡眠方式最健康的人每晚睡7至8个小时，没有失眠，打哈欠或白天瞌睡的现象。

　　当研究人员观察睡眠习惯和遗传易感性对心血管疾病的综合影响时，他们发现遗传风险高且睡眠方式差的参与者罹患心脏病的风险高2.5倍以上，而心血管疾病高遗传风险人群与低遗传风险且具有健康睡眠习惯的人相比，中风的风险更高。

　　与低遗传风险和良好睡眠模式的人相比，遗传风险高但睡眠方式健康的人患心脏病的风险高2.1倍，中风风险高1.3倍。遗传风险低，但不健康的睡眠方式会使心脏病的风险增加1.7倍，而中风的风险也增加1.6倍。

　　作者说：“虽然我们的研究仅仅表明了两者之间的相关性，但是，这些发现至少表明，在考虑患心脏病或中风的风险时，必须考虑整体睡眠行为。”

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