斯特恩突发脑溢血：脑溢血有迹可循，注意四点可预防

　　NBA今日发表了一份声明，称前总裁大卫-斯特恩于今日早些突发脑溢血，目前已接受紧急手术。

　　斯特恩今年77岁，曾在1984年至2014年任NBA总裁。他担任总裁30年，被认为是当今世界最伟大的职业经理之一。

　　疾病的到来总是猝不及防，脑溢血为何总是“来势汹汹”？我们又能做些什么来预防脑溢血呢？

　　脑溢血来势汹汹，却是“有迹可循”

　　脑卒中是我国居民的第一大死亡原因，主要分为脑出血和脑梗塞两大类，其中脑出血的患者约占脑卒中患者的20%-30%，每年的发病率约为（60-80）/10万。

　　脑出血，俗称“脑溢血”，主要指的是脑实质内的出血，多发生在40岁以上至70岁的人，其中50岁以上的人发病率最高。

　　脑出血从何而来？脑出血可以来源于脑内动脉、静脉和毛细血管，以脑的深部小动脉出血最为常见。

　　引发脑溢血的原因很多，脑出血虽骤然起病，却非“无风起浪”。生活中的这些因素，都是脑溢血的常见诱因。

　　1、情绪不稳定：

情绪激动、高度紧张，情绪处于应激情况下或诱发脑溢血；

2、用力过度：

有的脑溢血，还发生在身体过度用力之时；

3、持续疲劳：

身体过度透支，同样可能引发脑溢血；

4、高血压：

长期高血压的患者，脑部动脉硬化程度较高，一旦血压骤然升高，容易导致脑血管管壁破裂，形成出血性脑卒中即脑溢血。

　　预防脑溢血，人类并非“束手无措”

　　预防脑溢血，我们需要在日常生活中注意这几点。

　　1、留心季节变化

　　心脑血管疾病在季节变化之际尤为多见，而寒冷的气候是脑中风好发季节，预防脑溢血，必然需要我们在寒冷的天气做好保暖工作。

　　2、科学运动锻炼

　　适当运动本是好事，但为了降低脑溢血的风险，建议尽量避免激烈运动和过度劳动。

　　3、培养良好习惯

　　在饮食方面，建议培养清淡的饮食习惯，少食胆固醇含量高的肉类；在工作方面，需合理安排工作，劳逸结合；当然，告别对心脑血管不利的习惯，如戒烟忌酒都有利于预防脑溢血。

4、保持精神健康

　　当代人的社会压力普遍较大，面对精神压力时，要学会自我排解，必要时寻求他人帮助，尽量避免精神紧绷。

　　脑溢血离我们并不远，但只要我们做好了这些细节，就有助我们与脑溢血“保持距离”。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。