首页 > 心血管疾病 > 其它心血管疾病 > 正文
综合
问医生

睡眠不足6小时,死亡风险高2倍?!三高人群更危险……

2019-10-22 00:56:05医学界
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:  给你一个合理的理由睡大觉。


  起得比鸡早,睡得比狗子晚。

  ——这是快节奏生活方式下你的作息。

  “年纪大了,没那么多觉了”。

  ——这是身怀三高(高血压,高血脂,高血糖)的你家老头老太。

  然鹅,年轻,挥霍睡眠时间就没在怕的?年老,睡眠少就是正常不过?

  一起来看看这项最新发表在《美国心脏协会(AHA)》的研究,睡眠<6小时,疾病和死神来找你哦!

  图1:睡眠时间与心脑血管疾病及死亡率

  诸位任性从被窝爬出来的老少,颤抖吧。

  01

  睡眠不足6小时,换个方式去长眠!

  这项研究共纳入1654名参与者(女性占52.5%),年龄在20到74岁之间。

  根据心脏代谢风险,研究人员将参与者分为两组。其中一组受试者患有2级高血压(收缩压≥140 mm Hg或舒张压≥90 mm Hg或正在使用降压药物)或2型糖尿病,而另一组的受试者则患有心脏病或中风。

  此外,研究人员还搜集了受试者睡眠时间的数据。

  在平均随访19.2年后,截至2016年,死亡人数共512人,其中约2/5死于与心脏病或中风,约1/4死于癌症。

  在这些死亡的受试者中,一个统计结果引起了研究人员注意——同样患有高血压或2型糖尿病,那些睡眠时间不足6小时的人,死于心脏病或中风的风险,比睡了6个小时及以上的人高了足足2倍!

  通过上面这张图我们便可以看到,对正常人而言,无论睡眠时间是否小于6小时,对远期的生存率都没什么影响。而对患有糖尿病和(或)高血压、有心脏病和(或)中风的人来说就不一样了,随着随访时间逐渐增加,与正常人相比,这些有基础疾病的人,远期生存率呈断崖式下跌(下方红色、蓝色线条)睡眠少于6小时的话,下跌程度还要更大。

  这说明了啥?

  没有基础疾病的一般人,睡眠时间少于5小时是没啥影响的。但是已经患有糖尿病和(或)高血压、心脏病和(或)有中风个人史的这些基础疾病的人,如果睡眠不足6小时,就相当危险了,9年间死亡风险飙升。

  02

  高危人群请注意,多睡觉!

  说的就是你!

  粗略分析了基础心脏代谢疾病与生存率之间的关系后,研究人员又分析了具体死因,即分析随访人群死于心脑血管疾病或其他疾病。

  与正常人相比,患有糖尿病和(或)高血压、心脏病和(或)有中风个人史的人,睡眠不足6小时的话,不仅更容易死于心脑血管疾病,死于其他病因的风险也显著升高;值得一提的是,如果已经出现了心脏病和(或)中风,睡得再多也于事无补,逃不过心脑血管死亡,但可以躲过一定的心脑血管死亡之外的死亡风险。

  除此之外,在心脏病和中风组中,每晚睡眠不足6小时的人死于癌症相关原因的风险几乎是正常人的3倍!

  综上,睡眠不达标使各类死亡风险水涨船高。研究人员甚至提出,可以将“短睡眠时间”作为一个有效的风险因素来预测个体的长期健康状况。

  03

  床是个好东西,你有我有大家有~

  不过呢,在研究的最后,研究人员交代了这项研究的局限性:他们只分析了手头上受试者入院后一晚的睡眠时间数据。由于身处陌生环境,参与者的正常睡眠模式可能与平时不同。

  咦,换了个环境睡眠模式发生改变?读到这里,小编脑海中浮现了一个大胆的想法:难道说,认床的盆友们风险更高?啊,帆船酒店的大床也没有咱的六尺陋榻好啊……

  还等什么,朋友们!!睡啊!希望这篇文章的带来的“恐慌”可以帮助你放下手机,乖乖投入被窝的怀抱……

  不过,身为肥宅的小编想的却是:周末,又有一个合理的理由可以赖床啦~~

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈