首页 > 心血管疾病 > 心血管资讯 > 正文

怎样喝水才不会患上水中毒

专家 杨庆玺副主任医师

心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)

核心提示:喝水有益于健康,但是平时不注意饮水的方法,如果喝的太多,会引起中毒现象

喝水有益于健康,但是平时不注意饮水的方法,如果喝的太多,会引起中毒现象。水中毒后表现为头晕眼花,身体虚弱,心跳加快,严重时还会出现意识障碍昏迷。因此平时要注意掌握喝水的技巧,要做到少量多次避免喝冰水,减少水中毒的出现率,那么,怎样喝水才不会患上水中毒?

1、少量多次。即使非常口渴,也不能猛的喝水,要做到分多次喝水,并且每次喝水的量不宜太多,小口喝水更有益于人体的吸收。每次饮水量在100~150毫升左右,间隔半个小时后再次饮用水,少量多次能减少水中毒。

2、少喝冰水。不管是寒冷天气还是炎热天气,要注意水温的控制,5摄氏度以下的水尽量少喝。可以饮用10摄氏度左右的淡盐水,而且要小口饮用,既解渴又不会伤及到肠胃功能,同时还能补充人体需要的盐分,尤其是在炎热的夏季,不能直接从冰箱内拿出冰水大量饮用。

3、白开水。如今市面上的水种类非常多,矿泉水,盐汽水,碳酸饮料水。在寡淡无味和口感丰富种类饮料中选择时,大部分人会选择碳酸饮料,但是饮料的危害性却非常大,大家可以选择饮用白开水。白开水具有特殊生理活性,能更好的透过细胞促进新陈代谢,能改善人体免疫力,有利于氧的输送。

4、不口渴也要饮用水。大部分人在口渴时会猛地喝水,其实平时需要熬补水,不要等到口渴的时候再去喝水,在口渴发生的时候表明身体已经缺水,所以一天内要做到定时补水,避免人体出现脱水的情况。

平时大家要注意以上喝水的原则,才能避免出现水中毒,每天最好在早晨起床后先喝一杯温开水,然后再用早餐,既能缓解便秘又可以调理肠胃。但是不要盲目的大量喝水,众所周知,肾脏具有利尿的功能,如果大量的饮水会导致细胞膨胀,从而引起水中毒。所以必须要坚持正确的饮水方法,才能避免不良后果。

常见症状:抽搐 便血

并发症状:锌中毒

相关检查:查看更多>>

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈