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心脏跳动过快有危险吗?超过这个数字就很危险,保护心脏做好3件事

2019-08-01 20:00:0039健康网
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专家 高秋副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)

核心提示:心脏是最勤劳的,无时无刻都在为身体工作,可以说心脏直接影响着我们的寿命,因此大家平时要多关注心脏健康,心跳是其中的一个指标,那么心脏跳动过快有危险吗?肯定是有危险的,心跳速度越快对寿命的影响越大,正常情况下每分钟心跳次数控制在60-70次为好。

大家都晓得心脏是人体最为重要的一个器官,而且心脏是最勤劳的,无时无刻都在为身体工作,可以说心脏直接影响着我们的寿命,因此大家平时要多关注心脏健康,心跳是其中的一个指标,那么心脏跳动过快有危险吗?下面就带大家去了解一下这些常识。

心脏跳动过快有危险吗?一般而言心跳的速度越快寿命越短,但是心跳偏慢也是不健康的,正常人安静的状态下,心跳要保持在每分钟在60-70次较好。通过临床调查研究显示正常身体条件下,心跳70~89次/分钟的人,寿命可能会减少3年,心跳90~99次/分钟,寿命可能会减少8年,而心跳超过100次/分钟,就要注意了,可能会缩短13年寿命。能够看出心跳次数偏快是对寿命造成很大影响的。

如何保护心脏,延缓心脏衰老?

1、坚持体育锻炼

保护心脏最好的一个办法就是运动了,对于中老年人心脏有问题的人来说,平时的运动一定要适度,特别是三高人群,不建议大家进行高强度的运动,可以尝试快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。运动过程中发现自己心跳过快或者有任何不适都要立即停止运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就说明强度过大。

2、定期体检

每个人都要多关心自己的身体健康,养成定期体检的好习惯,对于自己的心脏健康状况有一些了解,并且平时多留意自己的身体状态,一旦发现自己出现心脏不适要及时就医。

3、保持良好的饮食和生活习惯

良好的生活习惯和饮食习惯是健康的基础,饮食上要注意多吃菠菜、西红柿等蔬菜,多喝牛奶,少吃油炸食品。

心脏跳动过快有危险吗?看来心跳跳动过快对身体造成的伤害是相当大的,希望每个人都要把自己的心跳控制好,发现自己心跳过快还是过慢的时候都要及时处理,这样才能保证大家的身体不受伤害。

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