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教你看懂血脂报告单:这些指标太高,你可能得了高血脂

2019-07-18 16:23:1039健康网
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核心提示:都说90后都开始脱发了,实际上,90后的血脂也开始高了!

世界上心酸的事情之一就是,年纪轻轻的,血脂异常了!

上周末,小九一个不到30岁的朋友拿着自己的体检报告来哭诉,说体检报告单上血脂那部分有两个上升箭头!“我知道六七十岁的老人会高血脂,我二十多岁,血脂现在就异常了呢?”

都说90后都开始脱发了,实际上,90后的血脂也开始高了!除了紧紧抱紧自己,自我安慰,更重要的是储备知识,解决问题!

和小九的朋友一样,很多体检的人都是看到箭头以后才知道自己血脂水平异常,箭头诚然是简单直接的提示,但你更要知道,血脂是什么以及检验报告上每项指标的意义。

检查血脂需要抽血,护士直接从血管抽出来的是全血,仪器去除其中的血细胞和血小板,剩下的半透明淡黄色稠状液体就是血浆了。


而血脂就是人体血浆中所含脂类的总称,主要成分是甘油三酯和胆固醇。正常情况下,人的血浆中都含有一定的脂肪含量,参与人体内部的代谢。我们都知道血脂高对身体不好,但实际上,血脂如果太低,同样对身体有害,无法供应身体正常的运转。

这些脂肪人体自身的肝脏、脂肪等组织细胞合成的,也有从食物中获取到的。正常情况下,两者此消彼长,维持血脂的基本平衡,但如果长时间的不良习惯,就可能破坏这种平衡,表现在血脂报告单上就是重要指标异常。

血脂报告单一般包括四个指标:总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。有时还会包括载脂蛋白A载脂蛋白B两个指标。

总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯,是血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和,它又可以分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白,正常范围在2.8~5.17mmol/L


甘油三酯的正常范围在0.46~1.72mmol/L,是人体含量最多的脂类,主要功能是供给与储存能源,还可固定和保护内脏。

高密度脂蛋白又被称为好胆固醇,对心血管有保护作用,所以检查结果越高越好,正常范围是0.72.0mmol/l

低密度脂蛋白,又被为坏胆固醇,会对血管造成损害,所以检查结果越低越好,正常情况下是小于3.12mmol/l

载脂蛋白是血浆脂蛋白中的蛋白质,其中载脂蛋白A是存在于高密度脂蛋白,对身体血管起保护作用。载脂蛋白B存在于低密度脂蛋白,则会引起胆固醇在血管中沉积,导致动脉粥样硬化等疾病。

总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白中其中一个指标或多个指标的数据升高,就可以判断为高脂血症。

过去,高血脂症和高血压、糖尿病一样被认为是老年人才会得的病,但实际上,像小九开头提到的案例,很多二十多岁的年轻人也会遭遇这种情况,这和不良生活习惯有一定关系。

如果血脂水平高出正常范围很多,且没办法通过改变生活方式来调整,就要去医院请医生开处方了。如果没到吃药的地步,也千万不要大意!小九给大家几个小建议:


首先,低盐低糖清淡饮食,增加新鲜蔬果的摄入,而减少肥腻食物的摄入。按照中国营养学会的建议,每天要吃够一斤蔬菜,半斤水果。值得注意的是,减少肥腻食物不是推荐纯素食,可以吃瘦肉、鱼肉、虾等,减少肥肉等脂肪含量高食物的摄入,以及少吃油炸食品、火锅、川菜等,保证营养摄入均衡。

其次,适当锻炼。高血脂症的人大都是肥胖人群,锻炼减重有助于血脂控制。可以根据自身情况,选择一两种适合自己的运动方式,如跑步、跳绳、游泳,每周三天以上,坚持下来瘦下来的同时,血脂水平也就容易变乖了。

第三,多喝水,加快身体新陈代谢,防止血脂沉积在血管壁。

第四,戒烟限酒,血脂高最大的隐患就是血管疾病,而烟酒本身对血管就有危害,有这两项坏习惯,无异雪上加霜。

通过吃药或者改变生活方式控制血脂期间,也要定期养成体检化验、关注血脂水平的习惯。

总之,小九祝包括90后在内的大家,都有健康的血脂,健康的血管!

(本文指导专家:北京医院心内科副主任医师张妮)

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