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平常吃什么食物降血压最好?

2019-07-15 20:00:0039健康网
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核心提示:现在高血压患者已经年轻化了,很多年轻人不幸得了高血压,除了要及时服用降压药外,还得注意平时的饮食,那么平常吃什么食物降血压最好呢?推荐给大家的降血压食物有5种,分别是猕猴桃、苹果、紫薯、香蕉和桔子。

高血压是大家十分熟悉的一种慢性疾病,而且现在高血压患者已经年轻化了,很多年轻人不幸得了高血压,除了要及时服用降压药外,还得注意平时的饮食,那么平常吃什么食物降血压最好呢?下面就给大家推荐一些可以降压的食物。

平常吃什么食物降血压最好?具有降压效果的食物:

1、猕猴桃

要说吃了之后能够降低血压的水果非要猕猴桃莫属了,猕猴桃也被大家称为是奇异果,它的味道是酸里带点甜,高血压患者弄点猕猴桃吃吃是能够降低血压的,并且具有降低胆固醇、抗炎消肿、散瘀活血的功效,好处还是挺多的。

2、苹果

苹果被人们誉为是“水果之王”,有着相当高的营养价值,里面含有很多种维生素、果胶、无机盐、苹果酸、纤维素、枸楷酸、鞣酸。对于高血压患者而言,苹果中含有相当多的钾盐,能够与身体内的钠盐相结合,让后者顺利排出体外,这样血压数值自然就能够降下来了。

3、紫薯

相关研究发现每天吃两次紫薯是能够帮助大家降低血压的,它的效果与吃燕麦一样的好,而且紫薯吃了之后不会让大家的身材发胖,非常适合那些身材肥胖的高血压患者食用。

4、香蕉

我们晓得香蕉里面含有丰富的钾离子,钾元素进入人体之后能够把钠离子排出体外,这样血压就能降下来了。并且增加钾元素的摄入还能预防脑溢血,这可谓是一举两得。

5、桔子

桔子也是一种具有降压效果的水果,它里面含有大量的维生素C、拘椽酸及葡萄糖等10多种营养元素,对于慢性肝炎引起的高血压,建议大家可以多吃桔子能够提高肝脏排毒能力,防止动脉硬化,降低血压。

吃什么食物降血压最好?上面文章中主要给大家推荐了5种食用之后具有降压效果的食物,希望高血压的患者能够多吃点这些食物,结合降压药物的服用能够尽快将自己的血压数值降下来,这样身体才会恢复健康。

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