血压高饮食吃什么好？这4种水果要多吃

现在生活中不少人因为不良的生活习惯导致血压高于正常值很多，被确诊为高血压，不少高血压会选择吃一些水果来进行降压，那么血压高饮食吃什么好呢？下面就请权威人士给大家推荐一些具有降压效果的水果。

血压高饮食吃什么好？能够降低血压的水果：

1、香蕉

香蕉是一种吃了能够让大家镇定下来的水果，对于降低高血压患者的血压还是很有帮助的，同时香蕉吃了之后还能促进肠蠕动，防止便秘，促进食物消化。香蕉能够降低血压主要是依靠的丰富钾元素，这种元素进入身体内能够平衡由钠引起的高血压，就算没有高血压的人吃了香蕉也能起到预防作用。

2、杨桃

杨桃吃了之后能够减少对机体对脂肪的吸收，这样血液里面的胆固醇和脂肪数值都能够得到降低，能够防治高血压、动脉硬化这些心血管疾病，同时还可以保护肝脏，降低血糖。此外杨桃中还有相当多的人体需要的营养元素，吃了对人身体是有好处的。

3、草莓

草莓中的钾元素含量也是非常多的，吃一斤草莓就可以满足人体一天所需要的钾元素量了，而钾元素正好具有降压的作用，并且草莓中还有许多的抗氧化剂成分，这些抗氧化剂成分进入人体后能够让血管放松下来降低血压，因此草莓是适合高血压患者食用的。

4、西瓜

西瓜中含有的营养元素也是相当多的，这些营养成分对于身体健康是有非常多的好处，其中有一种氨基酸叫做L-瓜氨酸，它进入人身体后在酶的作用下，能够变成对人体循环系统有用的精氨酸，把血液中的自由基清楚，这样血管弹性能够保持的很好，降低血压和胆固醇水平。

血压高饮食吃什么好？上面文章中给大家推荐的4种水果是非常适合高血压患者食用的，只要高血压患者坚持吃这些水果一段时间，血压是能够慢慢被降下来的，等到血压降下来大家的健康也就恢复了。

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