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怎么吃才能降血压?西红柿汁或许可以帮到你!

2019-06-10 14:30:4139健康网
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核心提示:研究发现,对于有心血管疾病风险的成年人,喝未加工的西红柿汁可有效降低血压以及低密度脂蛋白。对于高血压患者而言,还有什么适合的饮食方式?

  除了西红柿,还有什么适合高血压患者的食物

  合理膳食,适当运动,戒烟限酒,心理平衡,是适用于所有人的健康生活方式。对于高血压患者来说,饮食也是一大难题,既要控住血压血脂,又不能引起营养不良


  高血压患者,可选择每天喝一杯酸奶补钙,将碳水化合物的每日摄入量控制在250-350g。而在高蛋白食物的选择上,需选择优质蛋白,如瘦肉,鸡蛋,豆腐,鸡鸭,鱼虾等。高血压患者还需控制甜咸得当,每日钠盐摄入量不得超过6g,甜食也需要尽量少吃。与糖尿病患者一样,高血压控尝试少食多餐的进食模式,避免饿肚子或者暴饮暴食。

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