高血压,高血脂,高血糖,想要稳住这“三高”,生活习惯必须好,其中饮食更是重中之重。
目前已知地中海饮食对于降糖降压等方面都有一定的收益,而相对于一种“饮食方式”,或许有的人会想知道某一种食物是否能够达到降压降糖效果。
近日,日本相关学者就对西红柿下了手。
能降压能降脂,想不到你是这样的西红柿
不管是饭桌上的西红柿炒蛋,还是饭后解腻的小番茄,西红柿是深受喜爱的蔬果之一。特别是生吃西红柿时略微酸涩的“纯天然”味道,让人坚信它肯定能让我们更加健康。
这也确实不是心理作用。近日《食品科学与营养》上就有研究表示,对于有心血管疾病风险的成年人,喝未加工的西红柿汁,可有效降低血压以及低密度脂蛋白。
研究人员让481名未经治疗的,患有不同程度心血管疾病的参与者,在一年内按个人意愿喝未加工的天然西红柿汁。分析发现,对于高血压及高血压前期的患者,收缩压平均下降了4.1mmHg,舒张压平均下降了2.4mmHg。而对于存在高胆固醇问题的对象,低密度脂蛋白胆固醇的水平,有平均的155.0mg/dl降到149.9mg/dl。
并且,不管男女,各个年龄段,喝天然西红柿汁都可获益。
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立冬意味着冬季的到来,冬季是高血压的高发季节,那么冬季吃点什么能更有效地控制和降低血压呢?今天食神来给大家介绍一个降压食材——芹菜。
擅长领域:中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病
擅长领域:擅长中西医结合诊治胃脘痛(急慢性胃炎、消化性溃疡)、吐酸症(胃食管反流病、食管炎)、胆囊炎、慢性胰腺炎、结肠炎、泄泻、便秘(肠易激综合症);慢性支气管炎、咳嗽、慢性咽炎、声带炎;动脉硬化、高血压、高脂血症等;更年期综合症,盆腔炎、附件炎、阴道炎、月经不调、痛经、乳腺增生、黄褐斑、痤疮;失眠、偏正头痛、肾虚腰痛,淋证、风湿痹证;癌症术后及放、化疗中的中药支持治疗等。
擅长领域:中西医结合治疗急性肾炎,慢性肾炎,肾病综合症,系统性红斑狼疮肾炎,IgA肾病,紫癜性肾炎,高血压肾病,糖尿病肾病,尿酸性肾病,肾结石,蛋白尿,血尿,复杂性尿路感染;月经不调,更年期综合征,乳腺增生,子宫肌瘤;腰痛;骨质疏松;咽炎,咳嗽;胃痛;失眠;便秘;肿瘤;前列腺炎(增生)等。