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怎么吃才能降血压?西红柿汁或许可以帮到你!

2019-06-10 14:30:4139健康网
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核心提示:研究发现,对于有心血管疾病风险的成年人,喝未加工的西红柿汁可有效降低血压以及低密度脂蛋白。对于高血压患者而言,还有什么适合的饮食方式?


  高血压,高血脂,高血糖,想要稳住这“三高”,生活习惯必须好,其中饮食更是重中之重。

  目前已知地中海饮食对于降糖降压等方面都有一定的收益,而相对于一种“饮食方式”,或许有的人会想知道某一种食物是否能够达到降压降糖效果。

  近日,日本相关学者就对西红柿下了手。


  能降压能降脂,想不到你是这样的西红柿

  不管是饭桌上的西红柿炒蛋,还是饭后解腻的小番茄,西红柿是深受喜爱的蔬果之一。特别是生吃西红柿时略微酸涩的“纯天然”味道,让人坚信它肯定能让我们更加健康。

  这也确实不是心理作用。近日《食品科学与营养》上就有研究表示,对于有心血管疾病风险的成年人,喝未加工的西红柿汁,可有效降低血压以及低密度脂蛋白。

  研究人员让481名未经治疗的,患有不同程度心血管疾病的参与者,在一年内按个人意愿喝未加工的天然西红柿汁。分析发现,对于高血压及高血压前期的患者,收缩压平均下降了4.1mmHg,舒张压平均下降了2.4mmHg。而对于存在高胆固醇问题的对象,低密度脂蛋白胆固醇的水平,有平均的155.0mg/dl降到149.9mg/dl。

  并且,不管男女,各个年龄段,喝天然西红柿汁都可获益。


下一页:除了西红柿,还有什么适合高血压患者的食物

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