据统计,我国每年因心脏猝死的患者人数高达50多万人,心脏病成为了现代人主要的死亡病因之一,而且由于往往发作迅速且让人措手不及,因此,爱护好心脏就成为了大家需要关注的问题,很多人都会想当然的说不要吸烟喝酒就好,没错吸烟喝酒会影响身体的心肺功能,可除了吸烟喝酒外,还有九种你从没在意过的小细节也对心脏的危害不小。
1、你坐的太久
越来越多的研究发现,久坐和心脏疾病的发生密切相关。
在一项超过2000名成年人心脏CT扫描后发现,久坐的时间越长,冠状动脉硬化的可能性越高,会增加14%的患病率,而冠状动脉受损是心脏病发作的标志。
2、睡的不好
失眠、睡不着,不单单是让你第二天起来精神不佳,甚至还有可能对你的心脏造成损害。
有研究显示,如果每天睡眠不足6个小时或者睡眠质量差的人,与那些睡7个小时的人相比,患冠心病的风险要高79%。
3、你不爱出汗
不少人对于自己不爱出汗的特点感到特别好,但其实在医生看来,这并不是一个好现象。
因为我们现在每天都有可能摄入含有重金属的食物,如果你不出汗,则很难排除它们,而它们则会对心脏和血管造成直接的损害。
4、身体硬邦邦
千万不要小看身体的柔韧性的锻炼,尤其是脊柱的柔韧性,医生表示,脊柱的柔韧性和动脉的柔韧性有着直接的关联,换句话说,脊柱柔韧性好,心脏就越健康。
对于那些身体硬邦邦的人来说,增加身体柔韧性的锻炼必不可少。
5、缺少夫妻生活
千万不要以为在开玩笑,有研究显示,行事发生的频率越高,心脏病事件的发生概率就越低。
专家表示,因为大多数接触都会显著的增加心率和血压,增强心脏的功能锻炼。
6、喝太多含糖饮料
在一项超过30万人群的调查中发现,摄入更多的含糖饮料会显著的增加发生中风和心脏病的风险。
所以,想要保护心脏一定要少喝含糖饮料,对于心血管有利。
7、没有定期的体检
很多年轻人觉得自己的生活挺健康,运动多、活力十足,心脏自然不成问题,但是虽然不良的生活方式会影响心脏的健康程度,但部分遗传因素也不能忽视。
8、压力过大
压力过大,或者精神长期处于紧绷的状态下,会让肾上腺疲劳,动脉老化的更快,心脏病随之而来,对于长期压力过大的人,一定要找到一个精神发泄的出入口,比如运动,换一种生活方式,寻找心理医生的帮助等等,减轻心脏的负担。
9、喜欢吃加工肉类
世界卫生组织很早就公布数据,加工肉类会增加结直肠癌的发生几率,而这同时也会是心脏病和心血管病发作有密切联系。当然这跟每天食用的量是有关系的,每天大量进食,当然其风险也会大大增加。
因此在日常饮食中,尽量少摄入这些食物。
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擅长领域:计划生育相关疾病Treatment and operation of fertility related diseases
擅长领域:糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性功能减退、糖尿病足、糖尿病脑血管病、糖尿病高血压、糖尿病足,以及痛风、甲亢、甲减、甲状腺结节、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、代谢综合征、内分泌性闭经、更年期综合征等。
擅长领域:多年来致力于攻克严重危害人民生命健康的恶性和器质性室速以及房性心律失常的研究,在本领域相对简单的室上速和房扑方面,主要侧重于外院失败的复杂疑难病例。