血脂升高，身体会发出5个“声音”！一拖就很棘手

你或许还不知道，在中国，成人血脂异常的总体患病率高达40%，意味着每10个人中就有4个人处于血脂异常中，若不加强防控，20年内心血管病事件将因此而增加920万。

中国工程院院士、国家心血管病中心首席专家高润霖在接受媒体访问时表示，早期的血脂异常对我们的生活看起来并没有多大的影响，所以大家也没有过于重视，但是血液中的血脂含量高，则意味着随时有可能粘附在血管壁上，形成动脉粥样硬化，导致急性心肌梗死、脑梗塞和冠心病猝死的发生。

专家表示，近年来，因为高胆固醇而诱发的相关猝死病例在快速的增加，甚至比因高血压相关的脑卒中更值得医生和患者注意。

身体出现这五种征兆要额外留意

专家表示，可惜的是目前血脂异常早期没有特别明显的临床症状，很多血脂异常的患者直到出现心血管疾病后，才发现根源出在高血脂上，不过，也不是完全的无迹可寻，当身体一些不太明显的变化时，或许已经在提醒你该关注自己的血脂了！

1、头晕犯困

如果你莫名的感觉到头晕头痛，睡眠不好，胸闷气短，甚至容易忘事，尤其是在早上时头脑不清楚，早餐后改善，中午时又容易犯困，晚上时却睡不着，手脚发麻，这些种种症状都在提醒你可能是因为血脂偏高引起的。

2、出现脸黄疣

如果你发现在自己的眼睑下有一个个米粒样大小的黄色皮疹，则多数情况下是血脂异常的表现，血脂越高，这样的米粒越多，此外在胳膊肘、大腿和脚后跟上也可发现。

3、手部有黄色的结节

仔细看看自己的手背、指关节还有肘关节、膝关节、臀部上是否出现黄色或者橘黄色、棕红色样的结节、斑块或者疹子？还有手掌是否有黄色或橘色的条纹，这些关节、手上的变化都是提示血脂高的信号。

4、眼球周边有灰白环

在照镜子时，看看自己的黑眼球边缘是否有一圈灰白色，如果有，且随着时间越来越深越来越明显，往往都是血脂异常的原因引起。

5、腿肚抽筋

胆固醇高后很容易聚集在肌肉中，刺激肌肉收缩导致抽筋发生，因此如果你莫名出现抽筋、肌肉处有刺痛感，在排除其它原因后，可怀疑是否因血脂偏高引起。

一旦出现了上述的症状，专家表示，都应该到医院进行抽血生化检查，查看自己的血脂水平，此外平时也不能忽视血脂检查，对于40岁之前的成年人来说，至少5年要测一次血脂，40岁以上的成年则每年做一次正规的血脂检查，如果自己本身有心血管疾病或者属于高血压、高血糖的患者则3-6个月要查一次血脂。

预防血脂异常，可提前做好四件事

除了早期发现外，积极预防更为重要，专家表示，预防高血脂的发生一定要做好四件事：

第一：积极减肥，并不是所有的血脂高的人都肥胖，但是绝大多数血脂异常的患者同时都存在体重超标的情况，因此如果你属于超重的人，一定要积极控制自己的体重，降低患高血脂的几率。

第二：戒烟戒酒，吸烟可是血液中的胆固醇重量增加，而喝酒则会影响肝脏的功能，造成肝脏脂肪代谢能力的减弱，从而增加血脂异常出现的比例。

第三：控制饮食，减少血液中脂肪的含量，最直接的方法就是减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，尤其是动物内脏，虾蟹海鲜、油腻食物等，选择低脂、低糖、低盐的健康饮食方式。

第四：合适的睡眠时间，好的睡眠可保持身体正常的新陈代谢，一般小于6小时或大于9小时对于心血管都不太好。

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