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奉上春运护心指南,牢记6大要点!

2019-01-30 00:21:50医学界
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核心提示:  春运有“心”计,路上更安“心”。


  文丨郑智 华中科技大学附属同济医院

  来源丨医学界心血管频道


  每年这个时候,春运这个话题总让人既开心又沉重。不管路途多遥远曲折,一想到车的那头便是家,再苦再累,也抵不过一颗回家的心。如何让你的“心”安全到家?我们奉上六条“心”计,让春运回家的路上更加安“心”!

  早晚赶路注意“暖心”

  春运期间温差大,早晚气温低。而冬天本来人体血压较夏天高,冷刺激容易导致血压进一步升高,诱发各种高血压急症的发生,如脑出血主动脉夹层等。冬季血液粘稠,而春运出门因为担心上厕所问题而不敢喝水,更加重血液粘稠度,寒冷刺激容易诱发心肌梗塞

  因此,早晚出门赶车要注意防寒保暖。对于有心脑血管病史的人群,更应该随身备好急救药物,以备不时之需。

  长途久坐适当“通心”

  春运路上,不管是什么交通工具,都是在一个相对狭小的空间里面,长时间久坐不动,有部分人群容易出现静脉血栓形成,严重者导致致命的肺动脉栓塞等病症危及生命。因此,无论是乘坐飞机、火车、汽车等交通工具,即使空间狭小,也要因地制宜活动,保持血管通畅、预防血栓形成。

  另外需要提醒的是,久坐起身应缓慢,避免突然体位改变而容易发生体位性低血压,诱发晕倒、心律失常等病症。

  开车出行千万“护心”

  春运开车回家,由于天气寒冷可能将车窗密闭,并将车内空调温度调得很高。一方面,车内空气不流通,缺氧及二氧化碳蓄积,容易诱发心脑血管疾病。另一方面,相对闷热的环境中,车内装饰品、皮革、清洁剂等可能造成车内一氧化碳浓度升高,同样会引起心脑血管疾病。

  同时,春运期间开车出行应注意交通安全,心血管损伤和脑外伤都是致命性的,应该避免交通事故发生。

  着急动怒别忘“舒心”

  春运期间,人流量、车流量大,人群拥挤,有时候可能会与人发生摩擦、碰撞甚至冲突。情绪波动容易诱发心脑血管病发生,这时候应该心平气和应对处理,避免肢体冲突。

  胃肠不适也要“保心”

  春运路上,饮食不规律,卫生条件差,容易导致消化功能紊乱,甚至出现严重腹泻、脱水、电解质紊乱。这些胃肠道不适,可以诱发心律失常、血压改变、休克,甚至危及生命。

  紧急情况学会“救心”

  春节回家路上,遇到突然倒地,心跳骤停的人我们应该积极伸出援手进行心肺复苏。

  首先,判断是否有心跳呼吸骤停:呼叫无反应回声,摸颈部动脉无搏动,胸腹部无起伏。

  心肺复苏术:双手重叠掌根置于患者胸骨下半部,即两乳头连线中点,使其胸骨下陷5-6 cm,以100-120次/分按压。

  同时配合人工呼吸法:捏紧鼻孔并用双唇包住口吹气,每次吹气时限1秒观胸廓抬起,频率8-10 次/分。急救同时呼叫120及附近人员帮忙参与施救。

  春节是中国人一家团聚的节日,春运路上掌握这些“心”计,让我们顺利回家,一起过个健康平安的祥和年!

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