文丨郑智 华中科技大学附属同济医院
来源丨医学界心血管频道
每年这个时候，春运这个话题总让人既开心又沉重。不管路途多遥远曲折，一想到车的那头便是家，再苦再累，也抵不过一颗回家的心。如何让你的“心”安全到家？我们奉上六条“心”计，让春运回家的路上更加安“心”！
早晚赶路注意“暖心”
春运期间温差大，早晚气温低。而冬天本来人体血压较夏天高，冷刺激容易导致血压进一步升高，诱发各种高血压急症的发生，如脑出血、主动脉夹层等。冬季血液粘稠，而春运出门因为担心上厕所问题而不敢喝水，更加重血液粘稠度，寒冷刺激容易诱发心肌梗塞。
因此，早晚出门赶车要注意防寒保暖。对于有心脑血管病史的人群，更应该随身备好急救药物，以备不时之需。
长途久坐适当“通心”
春运路上，不管是什么交通工具，都是在一个相对狭小的空间里面，长时间久坐不动，有部分人群容易出现静脉血栓形成，严重者导致致命的肺动脉栓塞等病症危及生命。因此，无论是乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，即使空间狭小，也要因地制宜活动，保持血管通畅、预防血栓形成。
另外需要提醒的是，久坐起身应缓慢，避免突然体位改变而容易发生体位性低血压，诱发晕倒、心律失常等病症。
开车出行千万“护心”
春运开车回家，由于天气寒冷可能将车窗密闭，并将车内空调温度调得很高。一方面，车内空气不流通，缺氧及二氧化碳蓄积，容易诱发心脑血管疾病。另一方面，相对闷热的环境中，车内装饰品、皮革、清洁剂等可能造成车内一氧化碳浓度升高，同样会引起心脑血管疾病。
同时，春运期间开车出行应注意交通安全，心血管损伤和脑外伤都是致命性的，应该避免交通事故发生。
着急动怒别忘“舒心”
春运期间，人流量、车流量大，人群拥挤，有时候可能会与人发生摩擦、碰撞甚至冲突。情绪波动容易诱发心脑血管病发生，这时候应该心平气和应对处理，避免肢体冲突。
胃肠不适也要“保心”
春运路上，饮食不规律，卫生条件差，容易导致消化功能紊乱，甚至出现严重腹泻、脱水、电解质紊乱。这些胃肠道不适，可以诱发心律失常、血压改变、休克，甚至危及生命。
紧急情况学会“救心”
春节回家路上，遇到突然倒地，心跳骤停的人我们应该积极伸出援手进行心肺复苏。
首先，判断是否有心跳呼吸骤停：呼叫无反应回声，摸颈部动脉无搏动，胸腹部无起伏。
心肺复苏术：双手重叠掌根置于患者胸骨下半部，即两乳头连线中点，使其胸骨下陷5-6 cm，以100-120次/分按压。
同时配合人工呼吸法：捏紧鼻孔并用双唇包住口吹气，每次吹气时限1秒观胸廓抬起，频率8-10 次/分。急救同时呼叫120及附近人员帮忙参与施救。
春节是中国人一家团聚的节日，春运路上掌握这些“心”计，让我们顺利回家，一起过个健康平安的祥和年！
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