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降血压食物有哪些

2019-01-30 10:43:5239健康网
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核心提示:黑木耳也是一种具有降压功效的食物,黑木耳不仅可以降血压,还可以降血脂,每周吃2到3次的黑木耳就能,帮助稀释血液,能够预防脂肪和垃圾沉积在血管壁,将黑木耳浸泡开洗干净,用锅蒸熟之后,每天冲泡一勺,放入冰糖和柠檬汁,这样的吃法,降血压的效果会更好。

  大部分中老年人都会出现血压升高的情况,一旦出现高血压,就必须从饮食上进行控制,而且要长期服药,有些已经出现高血压的朋友,非常想知道有哪些食物是具有降血压功效的,那么今天就这个问题我们来带大家了解一下,看看降血压食物有哪些?

  具有降血压功效的食物之一:芹菜

  芹菜是一种粗纤维的蔬菜,而且芹菜中含有大量的维生素,可以稀释血液,也具有凉血镇静的功效,另外多吃芹菜还能润肠通便,可以将肠道中多余的油脂和垃圾清除出去,这样人的身体中脂肪逐渐变少,脂肪也就不会进入血液沉积在血液当中,这样就会减少血压升高的几率。

  具有降血压功效的食物之二:黑木耳

  黑木耳也是一种具有降压功效的食物,黑木耳不仅可以降血压,还可以降血脂,每周吃2到3次的黑木耳就能,帮助稀释血液,能够预防脂肪和垃圾沉积在血管壁,将黑木耳浸泡开洗干净,用锅蒸熟之后,每天冲泡一勺,放入冰糖柠檬汁,这样的吃法,降血压的效果会更好。

  具有降血压功效的食物之三:绿豆

  绿豆具有清热解毒的功效,经常喝绿豆汤或者吃绿豆做的食物,也能有效的降血压,在夏季的时候可以每天喝1到2杯绿豆汤,冬季也可以适当的喝一些绿豆汤,不过绿豆汤隔夜之后就不能再吃了,经常吃绿豆做的食物,还能帮助身体排出多余的毒素,对于稳定血压和提高身体免疫力都非常有帮助。

  看了上面的介绍,相信大家都明白了降血压食物有哪些?希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到吃什么可以帮助降血压,也希望所有的朋友都能,通过饮食调理自己的血压,让自己远离高血压的困扰,在此我们要提醒大家的是,有高血压病史的患者不能吸烟喝,也不能吃太过肥腻的食物。

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