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动脉粥样硬化是老年人专属?睡眠不足,小心血管提前“老化”

2019-01-21 16:05:4139健康网
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核心提示:睡眠的时间与质量,一直被认为与心血管疾病以及全因死亡风险密切相关。而近期有研究还发现,睡眠时间过短,是动脉粥样硬化的独立危险因素。

  有多少人是这样的:十点说了晚安上了床,却还能在凌晨两点的微博上看到你吃瓜的身影?

  一到冬天,大家就被被子封印住了,怎么都起不来,甚至有人得寸进尺提出了“人类需要冬眠”的需求。但是,别装了,你根本没有在睡觉,你只是窝在被窝里玩手机罢了……

  不信你问问你的血管!


  睡眠不足,增加动脉粥样硬化风险

  睡眠的质量、时间长短,与心血管疾病的风险密切相关。简单一句话就是,睡多了不行,睡少了也不好。而近期又有研究发现,睡眠时间与动脉粥样硬化风险存在独立相关性。

  研究对参与者的7天睡眠进行了记录并分析,发现睡眠时间少的人,比起睡眠时间良好的人,动脉粥样硬化风险明显提高。

  结合早前的研究显示,每天晚上睡眠时间控制到7到8小时之间最佳。

(共2页,底部翻页)

十年之内患上心血管病的风险有多高

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