动脉粥样硬化是老年人专属？睡眠不足，小心血管提前“老化”

　　有多少人是这样的：十点说了晚安上了床，却还能在凌晨两点的微博上看到你吃瓜的身影？

　　一到冬天，大家就被被子封印住了，怎么都起不来，甚至有人得寸进尺提出了“人类需要冬眠”的需求。但是，别装了，你根本没有在睡觉，你只是窝在被窝里玩手机罢了……

　　不信你问问你的血管！

　　睡眠不足，增加动脉粥样硬化风险

　　睡眠的质量、时间长短，与心血管疾病的风险密切相关。简单一句话就是，睡多了不行，睡少了也不好。而近期又有研究发现，睡眠时间与动脉粥样硬化风险存在独立相关性。

　　研究对参与者的7天睡眠进行了记录并分析，发现睡眠时间少的人，比起睡眠时间良好的人，动脉粥样硬化风险明显提高。

　　结合早前的研究显示，每天晚上睡眠时间控制到7到8小时之间最佳。

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