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轻度高血压吃药要谨慎!日常控压,还要注意这些

2019-01-09 15:37:4239健康网
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核心提示:轻度高血压,到底要不要吃药?这是很多人纠结的问题,在学术界也存在争议。近期有研究发现,低风险轻度高血压吃药,可能弊大于利。

  高血压,是又一个需要“终身治疗”的疾病。血压不稳,当然是要及早控制最好,但是,不少人会有这样的疑问——轻度高血压,到底需不需要吃药?


  “控压”是必须的,但药却不一定要吃

  其实,关于轻度高血压患者需不需要开始药物治疗这个问题,一直存在争议,就连各国指南都没有一个统一的意见。而近期有一项研究,再次将目光投向这一问题。

  研究人员对18到74岁的,有轻度高血压,且未经治疗(140/90到159/99mmHg)的患者进行分析随访。排除掉心血管疾病风险因素之后,没有充足证据显示,轻度高血压患者的抗压治疗与心血管疾病风险以及死亡率有相关性。甚至,药物治疗可能会增加其他不良影响,比如低血压晕厥、急性肾损伤等等。

  也就是说,对于低风险的轻度高血压患者,需要谨慎选择治疗方式,并非所有人都适合药物治疗,需综合考虑其他疾病风险因素、年龄、病程发展等等因素。


  高血压的防控,需注意什么

  久坐,缺乏运动,超重肥胖……这些都会增加高血压的风险。预防高血压,就像预防糖尿病一样,饮食和运动的控制都不能少。不过,糖尿病是限“糖”,而高血压是限“盐”。

  1 饮食:不管是否患有高血压,在日常饮食中,都应该尽量以清淡为主,限钠补钾,每天摄入的钠盐最好不要超过6g。另外,还可适当补钾,每天的钾摄入量,控制在4到5g。

  2 运动:我国最新的高血压防治指南,推荐运动量为每周不少于4次的中等强度有氧运动,最好保持每天30分钟到一个小时的运动,每天的步数最好不要低于5000步,不过最好也不要超过1万步。另外,游泳、慢跑、散步,都是不错的选择。而对于有高血压,或是其他心血管疾病的人,要避免极限运动,严格控制运动强度。

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