高血压饮食应该注意什么

　　对于当今这个生活节奏快的社会里，非常多的人都有三高的现象，比如会偶尔出现呕吐、头晕等症状，这都是高血压的表现，以前高血压只是老人多一些，现在越来越年轻化，当高血压严重时会发生神志不清、抽搐，短期内会严重的影响到心脏、脑以及肾等器官发生病变，如中风、心梗和肾衰竭等疾病。那么针对高血压饮食方面是否有可以注意的呢?

　　高血压饮食调理可以有效的辅助高血压疾病的治疗，高血压患者大部分都是因为个体的动脉硬化所导致的，这种情况在饮食方面一定要十分注意，不要吃太油腻的食物否则会引起高血脂，不要吃太咸的食物会造成水钠潴留，尤其是中老年人如果吃的太咸很容易发生水钠潴留从而导致血压的继续升高、血压波动大等症状，所以说对于高血压患者在饮食方面有禁忌，忌吃的油腻以及太咸的食物，控制好每天盐的摄入量最好不要超过3克，以清淡饮食为主，平时多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、西兰花、韭菜、奶制品、豆制品等，这些都是高血压饮食方面的推荐，水果方面的话可以吃猕猴、苹果、桃、柚子、香蕉主要还是以时令水果为主，对于高血压饮食忌吃含胆固醇高的食物如动物肝脏、肥肉等，更要忌烟酒。

　　除了高血压饮食辅助治疗以外，平时高血压的患者也要多注意日常习惯的调理，保持良好的心态，避免在紧张压抑自己的情绪。 适当休息保证睡眠，多做一些户外运动，如高血压的症状比较多并伴有并发症时更需要卧床休息。当外出活动和检查时应需要保证有家人陪同以防发生晕倒导致受伤。正确高血压饮食，可减轻患者的心脏负荷，防止水钠潴留。具体的治疗文案还是要配合医生的医嘱坚持服药，学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊。

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