动脉硬化如何改善

　　在我们的生活中有很多人都患上了心血管疾病，而动脉硬化则是其中的一种，当患上动脉硬化之后身体健康与生命都会受到严重的威胁，因此对于动脉硬化一定要做好防治，更要做好动脉硬化的改善，那么动脉硬化如何改善呢?

　　动脉硬化如何改善

　　对于动脉硬化情况的发生，如果想要改善的话就要注意调整好自己的饮食，也就是要控制好总热量的摄入，使我们的身体体重保持在一个正常的范围之内，超重以及肥胖的患者对于每天的进食量要注意控制，控制饮食是需要慢慢进行的，可以结合运动疗法，每个月的体重可减轻零点五至一千克就可以了，糖以及含糖量比较高的食物要尽量的少吃一些。

　　当然对于高胆固醇的食物也要注意少吃，如动物内脏以及皮蛋等类的食物要少吃，尤其是血浆胆固醇升高的患者，更是需要严重控制的，但是也要注意足够的蛋白质成分的摄入，蛋黄虽然有着比较高的胆醇，但是也含有了卵磷脂，对于动脉硬化有着很好的防治作用，因此可以适当的多吃一些，每天的时候不宜超过两个。

　　可以适当的多吃一些含有丰富维生素以及纤维素的食物，这些食物是可以起到降低胆固醇，以及防止动脉硬化发生的作用的，如新鲜的水果、蔬菜、豆类等，主食方面不要吃的太精细，由于谷类的胚芽里面含有了比较丰富的维生素E的营养成分，所以说可以适当的多吃一些。

　　动脉硬化如何改善呢?对于动脉硬化相信大家或多或少的有一些了解，引起动脉硬化发生的原因是有很多的，一旦患上动脉硬化之后，必须要注意调整好自己的饮食，合理的饮食是可以帮助改善动脉硬化的情况的，以上有介绍，希望能帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。