医生说“血脂稠”？不要慌，先从这些方面改善

　　在我们身边很多朋友都会出现血脂稠的情况，尤其是随着国民生活方式的逐渐改善，以及饮食结构越来越丰富，血脂稠问题在我们生活当中出现的也越来越频繁。本身这是一种比较常见的中老年疾病，但是最近几年来也逐渐向年轻化发展，所以建议大家还是要从饮食入手，积极调养自己的身体健康，但如果自己本身出现了血脂稠怎么治疗呢？


　　首先血脂稠并不是一种比较严重的疾病，所以在这个问题上还是建议大家不要紧张和担忧，我们只要进行适当调理即可。一般情况下血脂稠的调理方式主要包括以下几个方面，大家千万不要忽略：

　　1、合理饮食调养。这个问题是非常关键的，相信大家是有一定了解的，因为人体之内包括脂肪和类脂两种，高血脂症状与我们的日常饮食有非常密切的关系，所以尽量减少脂肪的聚集和部分类脂的来源，这样可以有效降低高血脂带来的影响。

　　2、绝对戒烟忌酒。很多朋友常常表示，自己患有血脂稠，语音就没有任何关系，但其实香烟中含有多种有害物质，可以导致人体血管以及心肌应激性增加，导致血压升高，这种情况会增加冠心病发生的风险。而过度饮酒会给神经系统造成伤害，所以戒烟戒酒非常关键。

　　3、适量饮茶。其实适量饮茶对人体的好处是非常多的，茶叶当中富含的儿茶素，可以有效增强血管的韧性、弹性和渗透作用，对于预防血管硬化来说非常关键。当然适当喝茶还可以有效促进血液循环，并且适当减轻，具有利尿的效果，是预防血脂稠的关键。

　 除了上述几种方式可以适当干预以外，在生活当中如果被医生告知自己血脂稠，那么也一定要谨遵医嘱合理用药，并且注意适当运动，这对于我们恢复健康来说是非常关键的。不过疾病在发生初期，很多朋友由于心里十分紧张，会突然加大运动量，其实不需要这样做，保持适当的运动量就可以了，如果实在担心，也要逐渐增大，特别是老年朋友，切忌超负荷运动。

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