这6个量血压的错误，你可能每天都在犯！再检查一次

血压值是反映高血压患者身体状况最直接的数据，除了在医院让医护人员帮忙测量，更多时候需要患者在家测量记录。

您在家量血压真的量对了吗？北京医院主管护师崔玲玲提醒，高血压患者，尤其是老年患者，测血压最容易犯6个错误！赶紧看看你有没有中招吧！

错误一：测量准确工作没做好！

情绪、饮食等因素都可能影响血压值，所以患者在测量前的30分钟内要禁烟、禁咖啡，另外还要排空膀胱，在安静的环境中至少休息5分钟，保持整个身体处于平和状态。

错误二：测量中的姿势不对！

崔玲玲提醒，量血压最好做到“四定”：定时间、定部位、定体位、定血压计，也就是说，每天在相同的时间，用同一台血压计采取相同的体位来测量同一侧肢体。

定时间：一般建议早6：00~9：00和晚18：00~21：00分别测一次，患者也可以根据实际情况选择，但最好坚持相同的时间段。

定部位：测血压的部位是距离肘窝1~2cm的上臂，如果您是第一次测血压，最好两侧上臂的血压都测一次，然后建议选择读数比较高的一侧坚持测量。

定体位：测血压时最好采取坐姿，坐在有靠背的椅子上。测量时不要说话，两腿和两脚放松落地，不要交叉紧绷。

定血压计：如果您家中不止一台血压计，选择一台测量即可，不要经常更换。

错误三：袖带绑得太紧了！

除非是全自动的电子血压计，否则大部分家用血压计还是需要患者手动绑袖带、读数据。崔玲玲提醒，在一侧上臂绑袖带时不宜过紧，以能插入一个手指为宜，太松或太紧都会影响最终血压值的准确度。

错误四：胳膊和心脏没在同一水平线上

理想状态下，测血压时，绑袖带的一侧胳膊要和心脏在同一水平线上，太高或太低会造成人体腹压的变化，进而影响血压值。

是否在同一水平线上，患者或家属可用肉眼做个大致的判断。如果手臂过低，可以在下面垫一个软垫太高。如果手臂过高，可以调整椅子的高度。

错误五：测量次数不规律

一般建议患者一天量两次血压，每次测量2~3遍，每一遍测量要有一定间隔1~2分钟。但需要注意的是，如果两次的血压值相差超过5mmHg，要继续测第三遍，取三个数据的平均值作为当次的血压值记录。

错误六：不按时调试血压计

以前医院使用的多是水银血压计，准确度很高，但使用起来不仅麻烦，万一发生汞泄露还有中毒的危险。

如今各种电子血压计成为主流，相比腕式电子血压计，崔玲玲更建议使用臂式电子血压计，但千万不要忘了按照产品说明书，定期对仪器进行检测或调试，否则准确度无法保证，量血压的意义也就没有了！

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