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低血压吃什么好?补气血食物不可少

2018-07-1639健康网
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核心提示:低血压吃什么有助调理血压?2大类食物必不可少。

  低血压吃什么好?很多人都知道,血压水平过高会对健康有危害,但其实血压低也会引起人体不适,尤其是孕妇出现低血压,对胎儿和自身健康都会有不良影响,因此更要引起重视。对于低血压的调理可以从日常饮食中入手,适当的进补有助更好地缓解血压低的症状。那么,血压低的人吃什么好呢?

  低血压吃什么好?

  1.多吃补气血食物

  其实,对于血压低的人来说,可以多吃一些补气血、温补脾肾的食物,如莲子桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力等的作用,血压低的人可以多点吃吃。此外,人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等的食谱对低血压患者都是十分有益的。

  因此低血压患者要注意加强营养,荤素合理搭配,保证每天能摄入全面充足的营养物质,有助增强体质,提高抵抗力。还有,可以选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

  2.补充“造血原料”

  此外,对同时伴有贫血的人来说,可以适当地多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如豆腐、大豆、猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、贝类、牛奶、红糖及新鲜蔬菜、水果等的食物,纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,从而能够提高血压以及消除因为血压偏低引起的不良症状。

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