降血脂的食物有哪些?高血脂是常见的亚健康症状之一,高血脂对血管的伤害非常大,容易导致动脉粥样硬化、脂肪肝、肥胖等。想要降血脂,不妨从饮食入手,通过饮食调理血脂水平健康又经济,你知道哪些食物有助降血脂吗?
降血脂的食物有哪些?
1.降血脂的食物:苹果
苹果中含有丰富的果胶、纤维素维生素C,对降血脂有非常好的效果。苹果有助降低血液中低密度胆固醇的含量,从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。
2.降血脂的食物:葡萄
葡萄中的黎芦醇是天然的降脂物质,不仅具有降低胆固醇的作用,还能防止血小板聚集。因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。
黄酮类的物质能够扩张血管调整血压以及降低胆固醇的作用,而山楂则含有丰富的黄酮类物质,因此多吃山楂可以有利于降低血脂,特别适合血压紊乱者食用。
4.降血脂的食物:蔬菜类
除了水果,很多蔬菜也具有降血脂的功能,例如韭菜,胡萝卜,洋葱,冬瓜等等,这些蔬菜都具有相当丰富的维生素以及微量元素,可以很好的与脂肪结合,或者分解脂肪,让脂肪在人体内减少吸收的量。适量的蔬菜除了能够降低血脂,对于身体的其他方面也是非常有益的。
5.降血脂的食物:粗粮类
玉米,燕麦,大豆等粗粮也有一定的降低血脂的作用,因为粗粮含有丰富的纤维素以及蛋白质,当中脂肪的含量比例较低,因此多吃粗粮,也能有效降低血脂。
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擅长领域:消化系统疾病(慢性胃炎,胃及十二直肠溃疡,功能性消化不良,肠易激综合征,胆石症,脂肪肝,慢性肝炎,肝硬化等)尤为专长;对泌尿系统疾病,慢性咳嗽,风湿性疾病,心脑血管病等
擅长领域:妇科恶性肿瘤的手术、放疗、化疗,宫颈病变及HPV感染的手术及治疗。子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫外孕的微创手术治疗及阴式手术,各类盆底障碍性疾病的手术治疗。各种妇科良恶性疾病的微创手术,近年开展单孔腹腔镜手术,为爱美女性带来福音。同时擅长乙型肝炎病毒母婴阻断及妊娠合并肝病的诊治。妇科疾病合并乙肝丙肝梅毒艾滋病等各类感染性疾病的诊治。
擅长领域:诊治急慢性心血管病,肝病:各类肝炎、脂肪肝、肝硬化及其并发症、冠心病、高血压、心衰、心律失常及疑难杂症