春天谨防冠心病 四个方面来预防

　　春天气温变化无常，倒春寒时节考验着每一个人的身体。人一遇到寒冷刺激，人体血液循环就会加快，更让心脏负荷增加。这对于冠心病患者来说，无疑是一个危险时期。那么该如何预防呢？一起来看看吧。

　　冠心病，从医学术语上来讲，叫冠状动脉性心脏病，是心脏病的一种。它容易出现三个问题：

　　★斑块。多是由于饮食不注意，爱吃油腻食物，导致油脂沉积在血管里。

　　★血管痉挛。痉挛常发生在血管被堵的地方，导致供血不畅。

　　★血栓。心脏里长斑块的地方发生破裂，出现了血凝块，也就是血栓。

　　上述三种情况是冠心病的主要患病因素，约占95%。当然，还有冠状动脉炎等其它疾病也会引发冠心病，但占比很低。

　　冠心病诱因有哪些？

　　1.吸烟

　　烟草中的尼古丁可使心率加快，心肌耗氧量增加，外围血管和冠状动脉收缩，并使血压升高。吸烟可使血中一氧化碳浓度增高，导致血液携带氧的能力下降，诱发和加重动脉粥样硬化。

　　2.不合理饮食

　　吃得太饱会引起引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠脉血流增加。高油、高糖、高盐的饮食容易造成“三高”，也是冠心病的一个重要诱因。

　　3.长期熬夜

　　经常熬夜同时可能造成紧张、焦虑，使人的交感神经常处于兴奋状态，造成儿茶酚胺分泌过多，导致心率加快，心肌耗氧量增加，出现冠状动脉痉挛，易形成冠心病。

　　春季如何预防冠心病？

　　1.注意防寒，避免是呼吸道感染是关键。春季气温寒暖无常，是呼吸道传染病的高发季节，由感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功能，加重心脏负荷，进而诱发或加重发冠心病的几率。穿衣要注意“春捂”不要急于脱掉冬衣，以免突然遇到风寒引起感冒、肺炎加重心肺负担。

　　2.平时注意要进行适当的运动。冬去春来，鸟语花香，春风拂面，应多到户外活动，提高机体的免疫力，当然活动时应结伴同行，并带好急救药品。

　　3.要保持乐观的心态，避免情绪大起大落；还要进行定期的体检，尽量早期发现冠心病的存在，如有冠心病临床表现时，应及时就诊，以免延误治疗时机，导致严重后果的发生。

　　4.要合理控制饮食，避免体重超标，肥胖可以加重心脏负担。饮食宜清淡、易消化，少食油腻、脂肪、糖类。多食有助于大便畅通的香蕉、桔子、青菜等蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶和咖啡。

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