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心梗年轻化趋势愈发明显 不再是老年人专利

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核心提示:心梗日渐年轻化,在平时生活中我们应该如何防范心梗?

  据报道,2018年2月28日,陈毅之子陈小鲁在大便时突发大面积心肌梗死,不幸去世,享年72岁,引起大家对这一心血管急症的关注。其实不只是老年人,现在心梗患病的趋势更加年轻化了,那么在平时生活中我们应该如何防范呢?接下来就随小编一起来了解一下。

  远离诱发心梗的10个“危险时间”

  1、如厕间

  如厕间即是指上厕所的时刻,中老年人或有疾患者,大便往往不顺畅,在用力排解大便时,人体的腹内压会增大,血压会迅速上升,甚至可较平时增倍,心率也相应加快,这一切都会增加心脏负担,可能诱发心肌梗死。

  2、洗澡间

  洗澡间即是指洗澡的时刻,洗澡时全身血管扩张,皮肤和肌肉血流加快,很多老人都有心脑血管疾病,长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血,发生危情。

  3、酒席间

  酒席间即是指就餐饮酒的时刻,酒精会引起大脑兴奋,促使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常,使心脏的负担加重。尤其是患有高血压及心脑血管疾病者,饮酒会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死;有冠脉疾病的患者进食大量含高脂肪高热量的食物后,血脂浓度突然升高,导致血黏稠度增加,形成血栓,引起急性心肌梗死。

  4、棋牌间

  棋牌间即是指打牌、下棋等长时间久坐不动的时刻,沉迷打牌,久坐不动,突然情绪激动,血压一路飙升,引起心率增快、血压升高等情况时,很容易诱发心肌缺血,引发悲剧。

  5、电视间

  电视间即是指看电视等情绪易激动的时刻,长时间看电视会引起情绪过分激动,交感神经兴奋,血液中的儿茶酚胺物质增加,引起血压升高,冠状动脉痉挛,致使心肌缺血,诱发心绞痛或心肌梗死。

  6、游泳间

  所谓游泳间即是指游泳的时刻,游泳时受到凉水的刺激,引发血管痉挛,出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。

  7、吸烟间

  吸烟间即是指吸烟的时刻,吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险;另一个方面,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心肌梗死。

  8、起居间

  起居间即是指早晨起床的时刻,早晨起床,人从“半休眠”状态苏醒后,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,容易使已老化的心脑血管破裂,粘稠血液易形成血栓造成栓塞。古人曰“闻鸡起舞”,但是,对已患心脑血管疾病的中老年朋友来说,凌晨却危机四伏。尤其是凌晨五六时至上午11 时,对他们而言,更是一道“魔鬼时间”。

  9、鼾睡间

  鼾睡间即是指打呼噜的病人熟睡的时刻,其实“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的特征性表现,它是一种具有严重危害及潜在危险的高发性疾病,在睡眠过程中反复出现窒息,使全身间歇性缺氧,增大心脏的负荷,血压急剧波动,容易引发悲剧。

  10、太平

  太平间即是喻指遭受突发性打击,极度悲伤的时刻,对心脏危害最大的莫过于悲伤。人如果一旦陷入极大悲伤的情绪中无法排解,交感神经系统会分泌出大量激素,使心跳加速、动脉收缩,进而导致比如心痛、气短和休克等症状,发生更大悲剧。冠心病患者切忌过喜过悲,尽量避免悲伤场合。

  四大方面预防心梗发生

  一是生活有规律,早睡早起,每晚睡足8小时,避免熬夜工作、精神紧张;

  二是坚持规律运动,避免久坐,坚持适度的有氧运动,保持正常体重、增强心肺功能;

  三是以低盐低脂、清淡饮食为主,按时进餐、饮食有节;

  四是戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关,大量饮酒可使血压升高,增加心脏负担。

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